Пестрая диета – это возможность за неделю похудеть на 4-6 кг, правда, для этого придется довольно строго ограничивать себя.Пестрая диета
Лучший результат будет достигнут, если сочетать диету с физическими упражнениями. Рекомендуется также полноценно высыпаться.
Пестрая диета подходит только здоровым взрослым людям.
Диету хорошо использовать, когда за короткое время очень нужно сбросить несколько лишних килограммов.
Пить во время диеты можно: питьевую или минеральную воду, зеленый или травяной чай, не менее 1,5-2 литра в день.
Перед сном рекомендуется отвар мяты.
Рацион пестрой диеты на неделю:
1-й день — 0,5 кг овощей любых кроме картошки, в сыром, запеченном или вареном виде, без соли.
2-й день — 100 грамм любого мяса, жаренного или запеченного, без жира и соли.
3-й день — 6 вареных яиц съесть в течение дня, без соли.
4-й день — 400 грамм нежирной говядины или телятины, отварить без соли, можно добавить растительные специи.
5-й день — отварить 400 грамм любой рыбы.
6-й, 7-й день — по килограмму любых фруктов.
Есть и второй вариант пестрой диеты, менее «голодный»:
1-й день — 1,5 л нежирного молока или кефира.
2-й день — 500 г отварной говядины, 2 помидора, 2 сладких перца, 2 огурца.
3-й день — 1 л простокваши или 500 г нежирного творога.
4-й день – 0,6 кг овощей.
5-й день — 0,4 кг отварной пресноводной рыбы, банка консервированного горошка или фасоли, 2 печеных яблока.
6-й, 7-й день — по 1,6 кг фруктов.
