В зимний период наш организм как никогда нуждается в витаминной поддержке! Какие же продукты смогут оказать нам эту поддержку зимой?Витаминная атака
В основном в это время мы ощущаем нехватку витаминов Е, С, D. Диетологи составили топ тех фруктов-овощей и продуктов, которые являются источниками этих витаминов:
апельсины
клюква
кабачки
каштаны
редис
капуста
яйца
зеленый горошек
хурма
артишоки
яблоки
Также полезно в холодное время года употреблять рыбу и картофель. И не забудьте достать из морозильной камеры заготовленные с лета фрукты и ягоды! Витаминов в них, конечно, поубавилось, но все равно они не теряют своих полезных свойств.
