Главный аргумент против любой диеты – это возвращение к прежнему весу сразу после снятия ограничений в питании, а то и вовсе увеличение массы тела по сравнению с исходной. Именно поэтому отношение к диетам со стороны общественности и медиков несколько ске.Как не растолстеть после окончания диеты?
По словам британских диетологов, есть только один способ вновь не располнеть – это включить некоторые элементы диеты в каждодневную жизнь. «Главное для человека — понять, что возвращение к прежнему образу жизни или режиму питания невозможно, — объясняет Катрин Коллинз, представитель Британской Диетологической Ассоциации (British Dietetic Association) и главный диетолог клиники St Georges Hospital в Лондоне. Необходимо продолжать соблюдать »диетический" режим питания, однако в более свободном варианте. Нужно планировать приемы пищи, всегда носить с собой свежие фрукты и стараться больше двигаться (ходить пешком, не пользоваться лифтом).
При этом на сладкое не рекомендуется накладывать полный запрет, иначе вы просто сорветесь. Если хочется шоколада, побалуйте себя, но пусть это будет маленький кусочек. Чипсов? Остановитесь на самой маленькой пачке, а лучше еще и угостите кого-нибудь. Активный образ жизни и планирование приемов пищи (в противовес спонтанному питанию) поможет держать вес в норме.
