Казалось бы, какая связь может быть между излишним весом и тем, как вы дышите? Оказывается, непосредственная: ожирение возникает вследствие нарушения физиологического равновесия организма, одной из важнейших функций которого является дыхание.Дышите глубже и худейте!
Правильное глубокое дыхание способствует увеличению дыхательного объема легких и, следовательно, улучшает насыщение крови кислородом. Кислород сжигает токсины и излишние жиры, скапливающиеся в тканях. Перегрузка тканей токсинами приводит к возникновению ожирения и воспалению подкожной клетчатки.
Несколько раз в день выполняйте простое и полезное упражнение:
• глубоко и спокойно вдохните воздух через нос, максимально заполнив им легкие;
• задержите дыхание на 3–4 секунды, ощутив, как расширилась грудная клетка;
• медленно выдохните через нос.
Это дыхательное упражнение способствует максимальному насыщению крови кислородом, является отличным массажем для внутренних органов, повышает эластичность грудных мышц. Очень полезно людям, страдающим нервными заболеваниями.
