Ведете сидячий образ жизни? Даже примерному труженику офиса под силу изменить образ жизни. Активизируйте свой обмен веществ – и ваш организм начнет утилизировать жиры с удвоенной энергией. Для этого нужно совсем немного.Фитнес-пауза
• Забудьте о лифте!
Если ваш офис расположен не в небоскребе, приучите себя подниматься и спускаться только по лестнице. Так между делом вы будете ежедневно упражняться.
• Используйте обеденный перерыв для прогулки
Не пересаживайтесь сразу от рабочего стола к обеденному. Даже если столовая расположена в том же здании, начните перерыв с прогулки в соседнем сквере или парке. 20 минут быстрым шагом, но без напряжения пойдут на пользу не только вашей фигуре, но и помогут активизировать умственную деятельность.
• Пейте больше воды
Дефицит жидкости в организме может быть причиной замедленного обмена веществ. Пейте понемногу и маленькими глотками на протяжении всего дня, отдавая предпочтение негазированной воде. Кофе замените зеленым чаем, который ускоряет сжигание жиров.
