Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или ограничением какого-то вида макронутриентов ( например углеводов в диете Аткинса, Кремлёвке ), можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса. Это мягко говоря не так.

День 1
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

Хотите похудеть? Ученые нашли приятный способ вернуть стройность, который не требует никаких затрат ни физических, ни материальных. Необходимо всего-навсего подольше поспать.

Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.

Для избавления женщин от «излишеств» в области живота пластические хирурги готовы предложить абдоминопластику (иссечение излишков кожи вместе с жировыми прослойками) и липосакцию (удаление жировой ткани через мини-разрезы). В последние годы стала популярной лазерная липосакция — более щадящая методика, прозванная «голливудской». Сейчас станет понятней, почему.

Кефир один из самых полезных кисломолочных продуктов . Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм и омоложаживает кожу. И на этом чудодейственные свойства кефира не заканчиваются. Диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют очень легко избавиться от лишних килограммов.

Убрать жир с живота может помочь так называемая зональная диета или диета для плоского живота. В список основных продуктов для такой диеты входят орехи, семечки, бобовые, свежие овощи, молочные продукты, крупы, яйца, мясо птицы, рыба, морепродукты, оливковое масло, подсолнечное масло, арахисовое масло, свежие фрукты,

Ученые утверждают, что идеальных диет нет и быть не может. Для одного человека чашка кофе и кусок говядины, съеденные в течение дня, могут действительно быть благоприятны, а для другого — нет. Мало того, зачастую диеты способны подпортить природный обмен веществ и вызвать недомогания. Диеты, обещающие сделать вас красивыми и изящными за фантастически короткое время, чреваты не только быстрым восстановлением массы тела, но даже потерей здоровья. Не лучше ли пойти другим путем и выбрать скромную и полезную диету медленного похудания?

Длительность диеты две недели, ее можно повторять 2 раза в год.
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЕ: соль, сахар, алкоголь, хлеб, мучные изделия.

Так считает американский пластический хирург доктор Пратт, изложивший свои взгляды в книге-бестселлере «Суперпродукты: 14 блюд, которые изменят вашу жизнь».

Хлеб (наряду с картофелем, крупами, бобовыми) — важный и доступный источник ценного растительного белка , содержащего ряд незаменимых аминокислот. В хлебе много углеводов (в ржаном 40—43%, пшеничном 42—52%); жиров мало — от 0,6% до 2,9%.

Диета амазонок пришла к нам, как ни странно, ни с берегов Каспия, и не из Амазонии, и даже не из Малой Азии. Модное течение, что терзает сейчас умы миллионов, родилось где-то в провинции, под Брюсселем. Нет, кроме капусты, конечно, много чего еще будет разрешено: самое время узнать правила, по которым живут сейчас самые модные борцы с излишними жировыми отложениями.

1. Жуйте тщательно
постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз.

Для каждого организма существует своя нижняя планка веса, обусловленная прежде всего строением костей.