Тесты на гибкость

Для того, чтобы тело двигалось легко и эффектно, недостаточно только накачанных мышц.

Гибкие суставы позволяют человеку плавно и без травм совершать практически любое движение.

О том, ка...

Мифы о похудении

В борьбе за снижение веса люди прибегают к всевозможным ухищрениям – ведь результат хочется получить как можно быстрее.

Почему не стоит верить рекламе, в которой предлагаются «эффективн...

За дни каникул вы можете изменить свою жизнь — или хотя бы начать это делать. Мы составили примерный план: как распорядиться свободными днями так, чтобы после пр...

Как похудеть – правильно и надежно

В борьбе с лишними килограммами многие проводят долгие часы в спортивных залах практически без толку. Однако на самом деле похудеть очень просто – надо только знать, каки...

Движение для мужского здоровья

Ученые уже давно бьют тревогу – мир лишается настоящих мужчин.

И не только потому, что неумолимая статистика говорит, что их век короче женского в среднем на 10 лет. А потому, ч...

Азы спортивного питания

Среди тех, кто совершенствует собственное тело, мифы живут и процветают – особенно в вопросах, касающихся питания. Но если 20 лет назад они касались приготовления «гречневой каши со...

Не сидите на месте

О том, что постоянно сидеть вредно, знают все, но в подробностях рассказывают нечасто.

Как выглядят последствия сидячего образа жизни с точки зрения врача-невролога, объясняет Марина...

Движение для хорошего состояния нервной системы

О том, что движение жизненно необходимо для человека, сейчас говорят очень часто.

Но регулярное движение помогает не только в борьбе с лишним весом, от нег...

Как выбрать физическую активность именно для вас

Не все увеличивают физическую активность, чтобы дольше жить и меньше болеть. Чаще это цели, связанные с привлекательностью и текущими проблемами.

Похудеть...

Лечебная физкультура, фитнес и спорт – что, кому и зачем?

Нередко можно услышать, что в фитнес-зале занимаются спортом, физкультура (ЛФК) – только для пенсионеров, а направление на ЛФК – сродни назначению г...

Физическая нагрузка: сколько нужно

Иногда попытка рассчитать индивидуальную потребность в питательных веществах, в том числе и при помощи калькулятора на нашем сайте, приводит к разочарованиям: пред...

Физическая нагрузка: зачем она нужна

Когда говорят о необходимой физической активности для современного человека, речь в основном идет о спортивных упражнениях. Хотя на самом деле прогулки, развлечени...

Есть, тренироваться и худеть

Занятия фитнесом многие начинают для того, чтобы избавиться от лишних килограммов.

И, если в тренажерном зале тренер проследит за тем, как проходят занятия, то режим питания при...

Нужны ли вам спортивные добавки

На рынке широко представлены всевозможные пищевые добавки и напитки для людей, занимающихся спортом. Их реклама обещает быстрый рост мускулатуры, повышение выносливости и у...