Зимние виды спорта: лыжи

В российской средней полосе зимой не так-то просто бесплатно поддерживать спортивную форму. Летом можно бегать и ездить на велосипеде, на коньках, кататься на скейтборде или про...

Скалолазание

Что такое скалолазание

Помните песню? «Альпинистка моя, скалолазка моя». Так вот это совсем не одно и то же. Альпинисты ставят себе целью взобраться на ту или иную вершину. Это сложные, многодне...

Как не навредить пробежкой

Бег считается одним из самых популярных видов физической активности. На нашем сайте специалисты уже показали, как правильно заниматься на беговой дорожке.

Согласно статистике...

Спорт как хобби

Один из главных мифов современного офиса состоит из двух частей. С одной стороны, его обитатели понимают: офисная работа – не очень полезная для здоровья. Многие даже слово такое знают: гиподи...

Упражнения с обручем: часть первая

Обычный пластиковый обруч (хула-хуп) – это недорогой спортивный снаряд, который доступен каждому. При помощи обруча можно выполнить целый курс общеукрепляющих упражне...

Упражнения для людей старшего возраста: развиваем силу

Как правило, в старшем возрасте люди резко снижают свою физическую активность. Тем не менее, пенсия – это не повод отказываться от движения совсем: у...

Упражнения для людей старшего возраста: растяжка

Упражнения на растяжку позволяют человеку в старшем возрасте легче двигаться и избежать болезненных ощущений при выполнении ежедневных домашних дел.

Тем...

Упражнения для людей старшего возраста: развиваем баланс

Упражнения, тренирующие баланс, чрезвычайно важны для людей старшего возраста. Развитое чувство равновесия предотвращает падения, которые неред...

Упражнения для красивой груди

Красота груди – вопрос, который волнует практически каждую женщину.

И если увеличить или уменьшить размер грудной железы при помощи упражнений нельзя, то подтянуть мышцы и выго...

Новые упражнения на фитболе: тренируем все группы мышц

Упражнения, которые позволяют работать всему телу, наиболее эффективны для сжигания калорий, тренировки баланса и координации движений. Рассказыва...

Семь самых эффективных упражнений для пресса

Современный человек использует мышцы брюшного пресса нечасто, особенно если ведет сидячий образ жизни. Однако подтянутый живот до сих пор считается признаком с...

Самый дешевый фитнес

Самый простой, доступный и надежный тренажер придуман самой природой. Это – человеческое тело.

Упражнения с использованием собственного веса можно выполнять в любое время без дополн...

Упражнения с обручем: часть четвертая

При помощи обыкновенного обруча можно сделать полноценную зарядку. Этот элементарный снаряд может заменить собой и гимнастическую палку, и эспандер, и даже скакалку...

Упражнения с обручем: часть третья

Знакомый с детства обруч – это простой и недорогой гимнастический снаряд, при помощи которого можно выполнять множество различных упражнений.

В отличие от гимнастичес...