Активная старость: техника безопасности

После выхода на пенсию люди нередко чувствуют себя одинокими и изолированными от общества, хотя еще способны участвовать в жизни семьи и приносить пользу.

Немалов...

Физкультура в старшем возрасте

Пенсионный возраст — не повод отказываться от физической нагрузки. Но подходить к ее выбору необходимо очень осторожно, учитывая наличие хронических заболеваний и общу...

Восточные гимнастики

Занятия йогой и другими восточными гимнастиками среди современных горожан становятся все более популярными. И не напрасно – ученые выяснили, что они снижают уровень стресса, улучшают...

Зимние виды спорта: коньки

Водоемы уже замерзли, в парках и скверах залили дорожки. Самое время вспомнить об одном из самых доступных и распространенных видов зимнего досуга на свежем воздухе — катании на к...

Как защитить голову

Некоторые виды спорта не так безопасны, как могут показаться. И в первую очередь из-за риска падений, столкновений и ударов, когда самые тяжелые травмы приходятся на область головы.

Име...

Зима – время для термобелья

Время толстых слоев одежды для холодного времени года давно и безвозвратно ушло.

Сейчас, чтобы утеплиться зимой, выгоднее приобрести термобелье.

Однако термобелье предназначено...

Одежда для спорта: зимние правила

Наступление холодов – совсем не повод терять набранную за лето спортивную форму.

При этом для занятий спортом совершенно не обязательно лишать себя свежего воздуха и повод...

Занимаемся на улице: места, обувь, безопасность

Жителям крупных городов тоже хочется заниматься спортом на свежем воздухе. Однако многие живут в центре, и до ближайшего парка или стадиона совсем не близ...

Физическая активность на улице: о чем надо помнить

Многим очень нравится заниматься спортом на улице. И не только в теплое время года – бегунов в парках и скверах можно встретить и посреди зимы.

Как правиль...

Танцы – тоже фитнес

В тренажерный зал ходить скучно, бегать по осенним лужам противно, а двигаться побольше все равно надо?

Можно обойтись без подвигов во имя здоровья и просто пойти учиться танцевать.

Дес...

Новое место – новое движение

Необходимость контролировать количество движения и по возможности его увеличивать в повседневной жизни обычно ни у кого не вызывает возражений.

Однако отдых многие считают п...

Простые способы получить больше движения

Стандартная отговорка: «Мне некогда!» — чаще всего звучит, когда речь идет о походе в спортзал, зарядке по утрам или хотя бы пеших прогулках в выходные. Но на само...

Как выбрать тренажер для дома

Современный человек мало двигается не только потому, что у него нет в этом необходимости.

Многим не хватает времени на то, чтобы посещать тренажерный зал или бассейн. У кого-...

Езда верхом — тренажер в одну лошадиную силу

Редко встретишь человека, которому не нравились бы лошади. И сейчас конный спорт в нашей стране вновь занимает достойное место.

К тому же, возможность сесть в с...