Упражнения с гимнастической палкой: теория

Самый простой и дешевый домашний тренажер – это обыкновенная гимнастическая палка, незаслуженно забытая на фоне современных высокотехнологичных тренажеров.

Упражнения против варикоза: часть третья

Венозная недостаточность – проблема, которая усугубляется и нередко бывает вызвана малоподвижным образом жизни. Гиподинамия приводит к снижению тонуса мышц нижн...

Упражнения против варикоза: часть вторая

Уже после двадцати лет и у мужчин, и у женщин может возникнуть хроническая венозная недостаточность в нижних конечностях. Это одна из наиболее частых проблем, с ко...

Упражнения против варикоза: часть первая

К сожалению, хроническая венозная недостаточность наблюдается сейчас даже у совсем молодых людей. Первые симптомы недуга – легкая рыхлость кожи, небольшая отечн...

Упражнения с гантелями в положении лежа: часть вторая

Чтобы выполнять упражнения с гантелями, совершенно не обязательно ходить в спортивный зал. Дома тоже можно эффективно заниматься.

Положите гантел...

Упражнения для шеи: часть третья

После рабочего дня у вас появляются неприятные ощущения в области шеи, но невропатолог не нашел никаких проблем, кроме последствий сидячего образа жизни?

К сожалению, вы...

Упражнения с гантелями в положении лежа: часть первая

Гантели – спортивный снаряд, подходящий не только для мужской мускулатуры. Упражнения с отягощением полезны даже для хрупких девушек. Воздействие н...

Упражнения для шеи: часть вторая

Боль и дискомфорт в шейном отделе хорошо знакомы тем, кто вынужден долго сидеть в однообразной позе. Страдают от болей в шее и офисные работники, и люди, которые много времени...

Упражнения для шеи: урок первый

Трудно найти человека, который бы никогда не испытывал неприятных ощущений в области шеи.

Дискомфорт может выражаться в тугоподвижности и скованности.

В более запущенных...

Упражнения с гантелями для женщин: урок второй

Выполнение упражнений с гантелями позволяет увеличить мышечную силу, увеличить амплитуду движений и сделать их более плавными.

Кроме мышц рук, работа с отяг...

Упражнения с гантелями для женщин: урок первый

Гантели нельзя отнести к экзотическим спортивным снарядам. Практически в каждом доме найдется чугунный антиквариат, использующийся для засолки капусты.

А...

Зарядка в офисе: делаем и дома

Боль в шее – часто встречающаяся проблема человека с сидячей работой.

Cуществуют специальные профилактические комплексы упражнений, которые можно выполнять прямо на рабоч...

Упражнения для глубоких мышц: урок третий

Прежде чем приступить к серьезным занятиям спортом или работе на тренажерах, необходимо укрепить мелкие аутохтонные мышцы, соединяющие между собой позвонки.

Вто...

Упражнения для глубоких мышц: урок второй

Мелкие мышцы, соединяющие между собой позвонки и поддерживающие тело в вертикальном положении, тренировать достаточно трудно. Но без их правильного развития нар...