Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Е. Мильнер, кандидат мед. наук

Состояние здоровья определяется, прежде всего, функциями дыхания и кровообращения, обеспечи­вающими доставку кислорода к органам и тканям, по­казателем которой являются аэробные возможности орган...

Можно просто повторять упражнения за тренером, бездумно размахивая бедрами и голенями. А можно при этом внушать себе, как перевоспитываются жировые клеточки… В общем, знания о том, что происходит внутри тебя во время тренир...

С глубокой древности танец занимал важное место в жизни человека. «День про­шел зря, если я не танцевал», — говорил Фридрих Ницше.

Заниматься танцами можно в любом возрасте. И даже если вы всегда были далеки от спорта и вдруг за...

Неужели эта туша в розовом купальнике — действительно я? Случилось в моей жизни пять лет назад такое лето (отраженное в предательницах фотографиях), что живот просто выплыл из берегов и без того крепкого тельца. Прошли осень и зима, наби...

Если вам не хватает средств на по­сещение фитнес-клуба, а самостоятель­ные тренировки постоянно откладыва­ются из-за отсутствия времени, сил, а порой и желания, не отчаивайтесь. Сегод­ня « продвинутые» фитнес-инструктор...

Многие люди постарше помнят, как просыпались в 6 утра от звуков Гимна СССР, и почти сразу вслед за ним звучали бравурные звуки фортепиано: начиналась всесоюзная утренняя гимнастика. И каждый комплекс упражнений завершался словами: "А...

Как заправить организм энергией

Цигун в переводе с китай­ского означает «работа с энергией»: ци — энергия, гун —работа, владение этой энергией.

Управляем энергией тела

Методик оздоровления очень много, но среди них много и методик-од...

Если спросить у прохожих, кого из красноярских «моржей» они знают, то девять из десяти наверняка назовут имя Юрия Лопатина. Заслуженная известность к Юрию Михайловичу пришла после его марафонских заплывов в енисейской воде...

Наверняка вам не раз попадались на глаза объявления, предлагавшие в короткий срок обрести стройную фигуру, легкую походку и прекрасное самочувствие, занявшись аэробикой, фитнесом или танцевальным шейпингом в стиле «латин...

Польза от занятий физическими упражнениями не оставляет никакого сомнения! Мой муж очень любит по­вторять слова итальянского физиоло­га Анжело Моссо: «Физические уп­ражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно ле...

Лето позади. Мы стараем­ся даже в выходные дни без осо­бой нужды не выбираться из до­ма, посидеть в тепле, у телевизо­ра.

Отпуск прошел, а следующий не скоро. Вот подойдет — тогда сно­ва займемся физкультурой, своим здоровьем. А пока...

Оздоровительный бег нередко называют бегом трусцой. Под бегом трусцой подразумевают бег с полным расслаблением, семенящими ( ступня-полторы), но довольно быстрыми ( до 150-180 в минуту) шагами.

В природе не существует униве...

Часто бывает, что успешный результат любой диеты очень быстро сходит на нет, и требуются дополнительные усилия по возвращению утраченных вдруг форм и недавней легкости в движениях. Человек, увы, слаб. Поэтому при разработке с...

Один из простейших способов контроля веса и аппетита это ежедневное максимальное потребление клетчатки. При этом вы не голодаете, а получаете все необходимые витамины и минералы, полны сил, можете заниматься доступным вид...