Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Завтракать с утра не каждый может и желает. Чаще всего на это просто не хватает времени. Но если бы только знали те, кто отказывает своему организму в завтраке, чего они его лишают, то, наверное, пересмотрели бы свое отношение к этому важно...

Пророщенные зерна сегодня используются как дополнительный источник витаминов и других биологически активных веществ. Исследования доказали, что они действительно содержат много полезных веществ, способствующих оздоровлению о...

Раздельное питание разделило общество на ярых поклонников этого метода и не менее ярых противников, равнодушных, как правило, нет. Диетологи также до сих пор спорят, насколько полезно раздельное питание. И все же большинство из них се...

В борьбе с лишним весом, правильное сбалансированное питание очень важно. И начинать худеть нужно с пересмотра своего обычного рациона. Продукты, содержащие простые углеводы лучше свести к минимуму или убрать вовсе из своего меню.

Та...

Большинство рекомендаций диетологов содержат совет не есть после 18 часов. Многие не задумываясь над причинами начинает бездумно следовать этому совету. Но перед тем, как бросать есть после 18 часов, неплохо было бы узнать ответ на нек...

О пользе растительных масел знают сегодня все, да и выбирать нам есть из чего: ассортимент такой богатый, что покупатели прежних, «советских» времён и представить себе не могли, что в мире существует столько видов и сортов растительных...

Вред сахара очевиден, его неразумное употребление провоцирует диабет, ожирение, нарушение обмена веществ и кариес. Но безвредны ли так называемые заменители сахара, часто употребляемые теми, кто старается следить за своим здоровь...

Если вы соблюдаете диету, а потом резко меняете свой режим питания, организм перестает понимать сигналы, которые к нему поступают, и в итоге реагирует не совсем корректно. В результате, даже если вы потом следите за питанием, вы не худее...

Есть ли эффект от диет с пониженным содержанием жиров? Очень часто, желая быстро похудеть, многие выбирают диеты, основанные на жестком ограничении жиров в меню или даже на полном их исключении из рациона. Со всех сторон советуют сокращ...

С помощью индекса массы тела (ИМТ) определяется соответствие веса человека по отношению к его росту. Расчет индекса массы тела позволяет оценить, является вес достаточным, лишним или находится в пределах нормы. Этот показатель очень...

Чтобы не набирать лишнего веса нужно всего лишь… не переедать. Казалось бы, что может быть проще, не есть слишком много, отказать себе в удовольствии подкрепиться после шести вечера и на ночь и при этом, по возможности, питаться сбаланси...

Аюрведа, или наука о жизни – это древнеиндийское учение, которое охватывает все стороны жизни, в том числе дает представление о правильном питании, благодаря которому можно сохранить здоровье и долголетие. В учении говорится, что люб...

Фруктовые соки – это природные кладовые различных биологически активных веществ. С одной стороны они очень полезны, а с другой применять их следует с осторожностью, так как слишком сильная стимуляция организма опасна. Кроме того, орг...

Правильно сбалансированное питание предполагает получение организмом человека 32 наименований продуктов. Среди них – хлеб, молоко, рыба, мясо, зелень, растительное масло, крупы, овощи, фрукты… Пища, которую мы едим – единственны...