Последние события

Виноградная диета: как избавиться от 2 кг лишнего веса всего за 4 дня
Французы – исключительная нация, знающая толк в гастрономических удовольствиях. При этом француженки считаются самыми стройными женщинами в мире. Поэтому не удивляет, что именно во Франции придумали диету для похудения, включающую такое изысканное и весьма калорийное лакомство, как виноград.
Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.

Календарь

«    Август 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Латиноамериканские танцы "Latina dance"

Танцевальная аэробика с применением движений и ритмов латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча — основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучш...

Просмотров: 821
Стрейчинг "Stretch"Это специальные упражнения, позволяющие вернуть либо развить Вашу гибкость. Гибкость и растяжка — это незаменимые дополнительные приобретения для любых танцевальных направлений. Главный эффект Стрейчинга — расслабление. Многи...
Просмотров: 978

Пилатес

Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепля...

Просмотров: 492

Калланетика

Это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц, является  уникальным комплексом  упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика в...

Просмотров: 490

Тай бо

Интенсивные уроки включают в себя движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и тэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Тай-бо помогает сделать ваше тело крепким и крас...

Просмотров: 594
Super strong или Super sculptБолее традиционный вид силовой аэробики. Тут вы будете поднимать не штангу, а тяжелые палки – bodybar, а также использовать другие приспособления: амортизаторы, резинки, гантели. Существуют отдельные силовые занятия, направленны...
Просмотров: 719
Barbell или Pump Это силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell». Подходят для тех, кто не любит тренировки в тренажерном зале, но хочет исправить фигуру. Все упражнения выполняются в высоком темпе под  музыку. Танцевальные элементы искл...
Просмотров: 484
Велотреножеры "Cicle" (Сайкл) Кардиотренировки с использованием велотренажеров. Подходят для любого уровня подготовки от новичков до фитнес-профи. Урок Cycle представляет собой занятие в помещении, где все упражнения выполняются под музыку на стационарн...
Просмотров: 481
Аквааэробика Это особый вид физической нагрузки, когда одновременно прорабатываются все мышцы и связки. Занятия происходят в бассейне. Аквааэробика хороша, если у вас значительный вес, вам будет легко заниматься в воде, т. к вы не чувствуете свой в...
Просмотров: 428
Степ-аэробика Выполняется на специальной платформе (степе). В настоящее время степ является одним из самых популярных видов аэробики, поскольку он позволяет добиваться максимальных результатов за сравнительно небольшой промежуток времен...
Просмотров: 492
Слайд-аэробикаВыполняется на скользящей дорожке, хорошо укрепляет проблемные зоны ног, бедер и ягодиц. Оптимальна для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер. Слайд-аэробика силовой вид аэробики, выполняется в специал...
Просмотров: 485

Как выбрать фитнес

У вас широкая талия:

Тебе следует отказаться от силовых нагрузок и обратить внимание на аэробные. Именно с помощью различных видов аэробики легче уничтожить жир, скрывающий осиную талию. Займись любым видом спортивных, латиноамерик...

Просмотров: 503
Гимнастика для шеи

Гимнастика для шеи придает тонус Вашим шейным мышцам, сделает Вашу осанку более изящной и поможет предотвратить появление второго подбородка.

Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие гимнастические упражне...

Просмотров: 466

Правила при занятие фитнесом

1 правило: Не занимайтесь фитнесом на голодный желудок.Лучше перекусить за полтора-два часа до начала тренировки. Причём желательно употреблять в питание низко-углеводные или белковые продукты, это поможет вам заниматься дольше и...

Просмотров: 433