Французы – исключительная нация, знающая толк в гастрономических удовольствиях. При этом француженки считаются самыми стройными женщинами в мире. Поэтому не удивляет, что именно во Франции придумали диету для похудения, включающую такое изысканное и весьма калорийное лакомство, как виноград.
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает. Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Танцевальная аэробика с применением
движений и ритмов латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы
самбы, меренге, ча-ча-ча — основа уроков танцевальной аэробики.
Помогает развитию пластики и координации движений, улучш...
Это специальные упражнения, позволяющие
вернуть либо развить Вашу гибкость. Гибкость и растяжка — это
незаменимые дополнительные приобретения для любых танцевальных
направлений. Главный эффект Стрейчинга — расслабление.
Многи...
Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и
подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки.
Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на
тело, одновременно укрепля...
Это комплексная система статических упражнений, направленных на
растяжение и сокращение мышц, является уникальным комплексом
упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и
брюшного пресса. Калланетика в...
Интенсивные уроки включают в себя
движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и тэквондо, замиксованных
с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Тай-бо
помогает сделать ваше тело крепким и крас...
Более традиционный вид силовой аэробики. Тут вы
будете поднимать не штангу, а тяжелые палки – bodybar, а также
использовать другие приспособления: амортизаторы, резинки, гантели.
Существуют отдельные силовые занятия, направленны...
Это силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell». Подходят
для тех, кто не любит тренировки в тренажерном зале, но хочет исправить
фигуру. Все упражнения выполняются в высоком темпе под музыку.
Танцевальные элементы искл...
Кардиотренировки с использованием велотренажеров. Подходят для любого
уровня подготовки от новичков до фитнес-профи. Урок Cycle представляет
собой занятие в помещении, где все упражнения выполняются под музыку на
стационарн...
Это особый вид физической нагрузки, когда одновременно прорабатываются
все мышцы и связки. Занятия происходят в бассейне. Аквааэробика
хороша, если у вас значительный вес, вам будет легко заниматься в воде,
т. к вы не чувствуете свой в...
Выполняется на специальной платформе (степе). В настоящее время степ
является одним из самых популярных видов аэробики, поскольку
он позволяет добиваться максимальных результатов за сравнительно
небольшой промежуток времен...
Выполняется на скользящей дорожке, хорошо укрепляет проблемные зоны ног,
бедер и ягодиц. Оптимальна для женщин, желающих избавиться от жировых
отложений в области бедер. Слайд-аэробика силовой вид аэробики,
выполняется в специал...
Тебе следует отказаться от силовых
нагрузок и обратить внимание на аэробные. Именно с помощью различных
видов аэробики легче уничтожить жир, скрывающий осиную талию. Займись
любым видом спортивных, латиноамерик...
1 правило: Не
занимайтесь фитнесом на голодный желудок.Лучше перекусить за полтора-два часа
до начала тренировки. Причём желательно употреблять в питание низко-углеводные
или белковые продукты, это поможет вам заниматься дольше и...