Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

В четверг вы осознаете, что большая часть рабочей недели прошла, поэтому необходимо снять усталость, упорядочить мысли в голове и спокойно обдумать все дела, которые еще предстоит завершить.

1.    Лягте на спину, стопы сложите вместе...

Среда, как правило, проходит крайне активно, поэтому в этот день важно сконцентрировать свои мысли и силы, правильно распределить нагрузку на весь день.

1. Сядьте на подушку, ноги держите прямо, на ширине плеч. Поставьте перед собой та...

В первый день недели привычная нагрузка на работе кажется вдвойне тяжелой, поэтому во вторник упражнения нацелены на расслабление мышц спины и снятие эмоционального напряжения после сложного старта недели.

1. Лягте на живот, ваше тел...

Мы начинаем серию материалов, каждый из которых посвящен отдельной технике йоги. Новый день новая техника. Сегодняшний урок посвящен расслабляющему упражнению, которое раскрывает чакры горла и сердца. 

1. Для начала проведите нес...

Хорошая осанка не только позволяет вам выглядеть более молодой и подтянутой, но и очень полезна для позвоночника. Кроме того, умение держать спину ровно, помогает меньше уставать. Добиться королевской осанки можно с помощью несложно...

У стройных мам рождаются детки, несклонные к ожирению. Если в вашей семье лишний вес – проблема, знайте, что справиться с генами, поможет физическая активность во время беременности. Что экспериментально доказали американские учены...

Далеко не каждый способен найти в себе силу воли на то, чтобы встать спозаранку и тут же приняться за зарядку. Мишель Пфайфер придумала для себя выход – начинать утренние упражнения можно… лежа. Звезда делает зарядку в пять приемов.

Упраж...

Хотите всегда быть в тонусе и не набирать лишних килограммов – поспешите в спортзал. Давайте разберемся, какие новые направления фитнеса становятся популярными.

Известный британский доктор Костас Карагеоргис назвал лучшие песни, которые стоит использовать в качестве музыкального сопровождения во время фитнес-тренировок. Эти мелодии делают занятия в тренажерном зале наиболее эффективны...

Многие из нас увлекаются спортом, и каждая вторая после изнурительных тренировок ощущает дикий голод. Что же съесть, чтобы потраченные усилия не пропали зря и в то же время перестал беспокоить желудок?

Многие медики фитнес-инструктор...

Звездам и их идеальным формам завидуют многие. О том, как быстро достичь желаемого результата, тренируясь в фитнес-центре, читайте в рекомендациях известных инструкторов селебритиз.

Харли Пастернак

Фитнес-тренер Харли П...

Прежде чем начать серьезно заниматься фитнесом, ознакомьтесь с перечнем существующих мифов о тренировках и старайтесь не повторять ошибок, которые укоренились в сознании многих.

Миф №1

Чем вы слабее в физическом плане, тем б...

Когда дело доходит до диет и физических упражнений, главное, чтобы это дало вам  положительные результаты и такие же эмоции. Процесс похудения можно сделать своим хобби или любой другой деятельностью, которая приносит удово...