Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Совсем несложная и доступная методика для каждой из нас.

Шаг 1 - ешьте чаще

Просто привыкните постоянно перекусывать. Не получается съесть чего-нибудь — выпейте заранее поиготовленный белковый коктейль или заменитель пищи. И вкусно,...

Этот урок состоит из силовых нагрузок и балетных движений. Благодаря одной такой фитнес-тренеровке можно сжечь 600 калорий, постепенно выровнять осанку, а ваши ноги со временем станут очень стройными. 

Если вы недовольны своими ногами, приступайте к тому, чтобы изменить их форму. Для этого придерживайтесь специального рациона питания, выполняйте определенные физические упражнения и правильно ухаживайте за кожей конечностей.

Ди...

Смотрите увлекательный фильм или интересную передачу? Совместите приятное с полезным и займитесь фитнесом прямо перед телевизором! Чтобы не отвлекаться на замысловатые упражнения, выполняйте самые простые, причем, не отрывая взг...

Актриса Элизабет Тейлор уверяла: женская сексуальность зависит только от того, как она себя преподносит. Ни лишние килограммы, ни другие физические недостатки не могут испортить впечатления от дамы, ее привычек и увлечений.

По статистике, варикозное расширение вен встречается у 30% людей старше 25 лет. И возрастная группа становится все моложе и моложе. Медики предлагают проводить профилактику и даже лечение варикозного расширения вен с помощью фитнеса...

Популярные напитки, предлагаемые любителям фитнеса для восстановления сил после тренировок, способствуют набору лишнего веса. Кроме того, они могут быть опасны при приеме во время занятия, так как провоцируют быстрое обезвоживани...

Очень часто получается так, что похудеть удалось, однако удержать вес оказывается более серьезной задачей, нежели сам процесс избавления от лишних килограммов. Теперь ученым удалось разобраться, что к чему и как поддерживать свой ве...

Согласно мнению американских ученых, людям, пытающимся поменьше курить или бросить вовсе, для преодоления тяги к никотину необходимо просто заняться спортом.

В ходе исследования курильщиков, которые планировали расстаться с нико...

Уникальность этих упражнений состоит в том, что им достаточно уделять 20 минут в день, чтобы в кратчайшие сроки достичь желаемого результата.

Каждое упражнение выполняйте в быстром темпе не больше минуты, не делая передышек между ними...

Бегать, конечно, мы все умеем, но так, чтобы это приносило пользу здоровью, умеет не каждая. Хорошая пробежка тренирует мышцы, улучшает кровообращение и иммунную систему, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Ко всему...

Сейчас весь мир следит за тем, что происходит на Олимпиаде в Лондоне. Мы же предлагаем заняться своей физической формой и добиться новых результатов. Олимпийские чемпионки показывают основные упражнения, которые помогают им находит...

Чтобы ваши ягодицы были гладкими и упругими, ежедневно выполняйте следующий комплекс упражнений.

Перед тем, как утром принять душ, хорошо пощипайте ягодицы до легкого покраснения. Это улучшит приток крови. Принимая душ, помассируй...