Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Многие, отправившись в отпуск, забывают о здоровом питании, и попадают в «праздничные ловушки». Несколько советов, которые помогут не сбиться с курса здорового питания.

Наконец-то наступило лето. И вроде бы все зимние праздничные ка...

Счего всего началось? — С любимых джинсов! В один прекрасный день они предательски затрещали по швам и категорически отказались застегиваться.

было

Вместе с джинсами трещали по швам моя самооценка и настроение. «Так дальше продолжат...

ЛЕДЕНЦЫ
По большому счету, эта диета очень проста: в течение недели нужно всего лишь сосать леденцы.

Придумали такое альпинисты, которые, взбираясь на гору, не имеют возможности сесть и толком перекусить. А сладости дают им энергию и пр...

Каждая из нас мечтает, чтобы в жизни все складывалось удачно! Но судьба диктует свои правила, и порой не знаешь, к какому берегу тебя прибьет бурная река времени…

Возраст — 28 лет
Рост — 164 см
Вес сейчас — 52 кг
( держится 1 год! )
Объемы СЕЙЧ...

1. В борьбе с перееданием прекрасно помогает пищевой дневник. Записывайте, что и когда вы едите, — и обнаружите потрясающие закономерности. Например, “дежурная” пицца накануне важной презентации либо лишняя пачка печенья или чипсов...

Летом худеть легче: световой день длиннее, погода располагает к тому, чтобы больше двигаться, а в жару не очень-то хочется есть, да и полезные и низкокалорийные дары природы в этот сезон более доступны. А чтобы процесс шел без сбоев, мы пр...

Если американцы — самая толстая нация в мире, то англичанам нет равных  по этому показателю в Европе. А потому они озабочены поиском панацеи от лишнего веса не меньше, чем их заокеанские «коллеги». План питания, который предлагают ныне м...

С тоской гляжу на весы: “Боже мой! Откуда взялись эти три килограмма? Ведь еще совсем недавно я была такой стройной и изящной!”.

Может быть, праздники вообще придуманы как испытание для нашей силы воли. И единственный их смысл — показать,...

Японская диета – гарантия ухода лишних килограмм. Залог успеха и особенности белковой диеты. Кому подходит такая диета. Белковая диета – гарантия победы над лишними килограммами.

Все мы мечтаем похудеть, но многих из нас назвать страс...

Вы были уверены, что фитнес поможет вам похудеть. Но в дни тренировок так разгорается аппетит, что вы начинаете налегать на запретные плюшки и жирную пиццу. С чем это связано? И как унять голод? Будем разбираться!

Согласно ряду исследо...

Моему сыну уже 2 года. И он по праву может гордиться своей мамой — стройной и красивой. Но еще год назад я выглядела и чувствовала себя совсем иначе. Рождение ребенка влечет за собой перестройку всего организма.

было

Пережить такое время не...

Меня растили словно по учебнику о правильном и здоровом уходе за ребенком. На ежегодных выездах на море с родителями, во время пребывания на пляже окружающие у мамы спрашивали:  «Каким видом спорта занимается ваша дочь?».

было

Мама отве...

Давно хотела стать героиней вашего журнала. Покупаю Shape, не пропуская ни одного номера, уже много лет. Меня он вдохновляет, мобилизует, заряжает позитивом, подстегивает и настраивает на здоровый образ жизни.

Возраст — 34 года
Рост —...

Звезды советского кино и эстрады на протяжении многих десятилетий пленяли зрителей не только большими талантами, но и точеными фигурками. Как же им это удавалось в те времена без фитнес-программ и сложных диет? Наверняка у каждой сущес...