Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Основная цель диеты Тернер — повышение чувствительности организма к инсулину, гормону, который отвечает за аппетит. Его количество зависит от уровня сахара в крови. Простые углеводы провоцируют резкий скачок сахара, а следовательн...

Гены не виноватыВсегда считала себя предрасположенной к полноте генетически. Первые попытки похудеть начала предпринимать в 13 лет. Делала это неумело: выполняла комплекс упражнений, после которого не могла ходить неделю; экспери...

Хотите похудеть на 15 кг за 15 недель? Эта простая программа питания помогла 40 добровольцам и может помочь вам.

Чтобы навсегда распрощаться с лишними килограммами, совсем не обязательно прибегать к разным ухищрениям. На заре человече...

Вот и долгожданные новогодние праздники. И так уж традиционно сложилось, что в эти дни все ходят друг к другу в гости, где столы просто ломятся от разнообразных блюд, а сила воли в очередной раз начинает вас подводить. Этого достаточно...

Мадонна, Деми Мур, Лив Тайлер, Кристи Тарлингтон… и это далеко не весь список знаменитых адептов аюрведы. Только не думайте, что иконы безупречной красоты и вечной молодости бесконечно сидят в позе лотоса, медитируют и питаются воздух...

РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА
Я была обычным худеньким ребенком, но в подростковом возрасте сильно поправилась. Не скажу, что я была недовольна своим весом и внешним видом. В силу своего возраста (а мне было 14 лет) я об этом тогда просто не думала.

Эта английская диета имеет одно, но неоспоримое преимущество. Если большинство модных диет приносит лишь временное избавление от лишних килограммов, то она гарантирует длительную, “устойчивую” стройность. Разве не об этом вы мечта...

Вам не обязательно кардинально перестраивать весь рацион питания. Достаточно лишь немного его подкорректировать.

Мясо — не основное блюдо, а… приправа! Позабудьте о больших порциях, добавляйте мясо в малых количествах к салатам ил...

Домашний очаг
С детства я была стройной спортивной девочкой, профессионально занималась лыжными гонками. Потом забросила спорт, вышла замуж, и потекли тихие семейные будни. Конечно, из-за пассивного образа жизни стала поправлятьс...

4 недели правильного питания, и вы – обладательница плоского живота и осиной талии. Первые результаты диеты заметны уже через неделю.

Проводите в тренажерном зале почти все свободное время, а живот не спешит становиться плоским? Не отч...

Давно хотите похудеть, но все попытки голодания оказываются не успешными? Тогда советы наших экспертов о том, как похудеть, не голодая, — это то, что вам нужно.

Вы хотите похудеть, но каждый раз не находите в себе силы, чтобы реализ...

Уверены, что вам не по карману правильное питание? — Это отговорки и оправдания лишних килограммов. Полноценный рацион можно составить из простых, но полезных продуктов.

Дайте шанс гороху, фасоли и другим бобовым. Исследователи из ш...

Не ждите, что в один прекрасный день прольется золотой дождь преображения, и вы в один миг изменитесь. На результат придется работать! А для того чтобы начать новую жизнь, требуется переключить что-то в голове, осознать необходим...

Не можете сбросить вес, хотя и предпринимаете отчаянные попытки: следите за калорийностью рациона, занимаетесь фитнесом? Впрочем, вы не одиноки.

ПРИЧИНА 1. ВЫ НЕДООЦЕНИВАЕТЕ РАЗМЕР ПОРЦИЙ
Редкая женщина честна сама с собой в том, что...