Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

В погоне за стройной фигурой часто мы жестко урезаем рацион, полностью отказываясь от хлеба и шоколада. Наслушавшись историй о вреде яиц, без сожаления вычеркиваем их из рациона…

Но так ли вредны на самом деле эти продукты? — SHAPE помож...

Десять полезных советов для тех, кто хочет научиться правильно питаться. Рекомендуемые нормы, примеры сочетаемости и несочетаемости продуктов, факторы влияющие на здоровое пищеварение.

Крайне жесткая диета чревата срывом: рано и...

Пароварка, смесь пряных трав, зеленый чай, кухонный ножик и коврик для йоги… Эти нехитрые приспособления помогут вам без лишних хлопот избавиться от лишнего жира как в рационе, так и на талии.

Мы не призываем вас отказаться от жиров вовсе...

Какие соки следует употреблять при различных заболеваниях. Почему не следует постоянно пить фреши и как очистить организм от шлаков. «Алфавит» соков или какой напиток лучше выбрать

Всем известно, что самый лучший напиток – свежевыжат...

Десерты улучшают настроение, но вредят фигуре. Чтобы израсходовать калории, которые содержатся в небольшом пирожном с кремом, необходимо 50 минут бегать трусцой. Однако без сладкого обед или ужин кажется неполным.

На вкус и цвет
В бол...

Избавиться от «апельсиновой корки» с помощью очередной модной диеты  не получится. Однако, изменив свой рацион, вы постепенно победите ее шаг за шагом. Начните применять эти советы уже сегодня и, поверьте, вскоре вы заметите первые ре...

Если вам хочется употреблять вкусные блюда, но при этом лёгкие и достаточно сытные с энергетической ценностью в 350 калорий, то вы попали по адресу. Следует выбирать рецепты, которые предусматривают процесс недолгого обжаривания.

К о...

При хорошем метаболизме мы полны энергии, и калории в нашем организме сгорают, как щепки в костре. Для тех, чей обмен веществ недостаточно активен, предлагаем 5 способов улучшить самочувствие.

1. Плотно завтракайте. Сытный завтрак .

SHAPE: В конкурсе «Мисс Вселенная» участвуют девушки с такой безупречной фигурой, что не вполне понятно: зачем им вообще нужен диетолог?
ТАНЯ ЦУКЕРБРОТ: Дело в том, что правильное питание — это залог не только стройной фигуры, но и здоро...

Как известно, десерты способствуют улучшению нашего эмоционального состояния, но, к сожалению, из-за них мы набираем лишние килограммы. И для того, чтобы согнать то, что наели благодаря пирожному, нам приходится бегать, по меньшей м...

Будучи «хорошей девочкой», вы каждый день даете себе слово: в обед съесть рыбу, в перекус — фрукты, а на ужин приготовить зеленый салат… Но день в итоге — опять! — складывается таким образом, что за ланчем вы довольствуетесь порцией пасты...

Величайшая ошибка худеющих барышень — бескомпромиссность и страсть, с которой они приступают к каждой диете. Вы полностью сосредотачиваетесь на ней, но через некоторое время обнаруживаете, что она не вписывается в повседневную жиз...

Этот продукт — спаржа. Она богата ценными веществами, благотворно влияющими на состояние кожи и волос. Среди них витамины C, Е, Н, А, РР, группы B, калий, цинк, кальций, магний, фосфор. Кроме того, спаржа содержит клетчатку, способству...

Джинсы, которые были куплены не так давно, но уже стали тесными, а вес неукоснительно стремится к цифре в семьдесят… И мы начинаем жаловаться подруге, что слишком ненасытны. Но причины всех наших бед именно в голове.

Стресс и голод
Любой и...