Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Женщины считаются экспертами в вопросах снижения веса. Но, может быть, именно вы столкнулись с такими проблемами, как правильный баланс в питании, время для тренировок и, самое главное, стимул для занятий всем этим. Независимо от того...

Начало лета — то самое время, когда невозможно больше прятать за тяжелыми плотными тканями недостатки фигуры. А значит, пора от них избавляться!

Вместе с фитнесом первый помощник в этом деле — низкокалорийные диеты. Врачи не советуют оп...

Мы привыкли добавлять пряности и специи практически в каждое блюдо для улучшения аромата и вкуса, не задумываясь о силе их воздействия на организм. А знаете ли вы, что специи используются не только в кулинарии, но и диетологии? SHAPE раск...

Следуя простым советам экспертов SHAPE, вы распрощаетесь с лишними килограммами без диет. Даже если вы ужинаете вне дома, количество килокалорий легко можно уменьшить, зная «хитрости».

Минус 100 и более килокалорий

1. Требуйте в рест...

Разнообразить свой рацион — такова одна из главных заповедей диетологии. Справиться с этой задачей будет проще, собирая на стол продукты разных оттенков, ведь каждый цвет связан с определенными полезными веществами.

Уроки химии
«Цв...

Уверены, что известным певицам и актрисам легко оставаться стройными, так как у каждой есть свой личный повар и диетолог? Поговорив со звездами, мы выяснили, что свой рацион они выстраивают сами. И не всегда правильно.

Они знают, что вс...

С точки зрения здравого смысла, пост — это благо для души. И ограничения в еде нужны не для того, чтобы сбросить вес, а чтобы выбросить все лишнее из головы. Как соблюсти традицию и не навредить здоровью? На эти вопросы нам ответили священно...

В предпраздничной суматохе мы подчас даже не успеваем заметить, что Новый Год уже буквально на носу. А когда наконец спохватываемся, начинаем паниковать… Как же я влезу в это умопомрачительное платье? И смогу ли натянуть ту фантастичес...

У наших звезд новое увлечение: они худеют по системе готового меню с доставкой на дом. Андрей Малахов не скрывает, что его личный диетолог — руководитель проекта Ирина Почитаева. А Тина Канделаки в своем блоге признается, что на прогр...

Хорошие или плохие? Насыщают или лишь разжигают аппетит? От того, насколько хорошо вы разбираетесь в углеводах и способны разумно включать их в свой рацион питания, зависит ваш вес, крепкое здоровье и ясный ум.

Каждая девушка, кото...

Благодаря блюдам с клетчаткой вы будете сытой и довольной. При этом калорийность вашего меню снизится на 10%!

Многие из нас употребляют слишком мало клетчатки. Согласно исследованиям, вместо положенных 25 г в день мы набираем не более 1...

Американцы — одна из самых полных наций цивилизованного мира и главные создатели многих популярных методов похудения. В том числе и знаменитой диеты Роберта Аткинса, у которой сегодня появился новый, «растительный» вариант.

Низко...

Вы стараетесь правильно питаться, каждую неделю обязательно едите творог и рыбу, не отказываетесь от нелюбимой овсянки и берете в офис на перекус свежие фрукты… И все же вашему организму может не хватать питательных веществ! Когда нуж...

Сочная пицца с салями и маслинами, которая, увы, не впишется ни в одну диету, или скудный овощной салатик? Следуя верной стратегии питания, вы больше не будете за ланчем выбирать между «вкусным» и «полезным».

Мы начинаем день с овсяной ка...