Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

До сезона отпусков осталось всего ничего. Пора бронировать гостиницу, покупать билеты и срочно избавляться от лишнего веса. Как выглядеть на все сто в купальнике? Читайте в нашей статье...

Готовитесь к лету? Прежде чем покупать новую мини-юбку, убедитесь в стройности своих ног. Наши упражнения помогут вам стать неотразимой всего за пару недель.

Упражнение 1

Лягте на спину.

Думаете, что вы в отличной форме? Пройдите наш тест и узнайте, насколько развита ваша мускулатура.

Мускулатура грудной клетки

Посчитайте, сколько отжиманий вы можете сделать без остановки и сверьтесь с наш...

Хотите, чтобы ваша обычная тренировка приносила максимальные результаты? Следуйте нашим советам!

За полтора часа до тренировки выпейте чашку ароматного коф...

Кто вы: «яблоко», «груша», «карандаш» или «песочные часы»? Определите свой тип фигуры и узнайте, какой вид спорта вам подходит больше всего.

Хотите выглядеть стильно во время тренировок? Узнайте, как правильно собраться в спортзал, что надеть и как выглядеть.

Удобный бюстгальтер

Бюстгальтер, который вы носите в тренажерный зал, необходимо м...

Как мотивировать себя идти в спортзал после сложного рабочего дня? Запомните: пока вы ленитесь и лежите на диване, кто-то усердно тренируется, чтобы быть лучше вас. Читаем высказывания изве...

Вы хотите регулярно и эффективно заниматься спортом? Воспользуйтесь советам наших экспертов!

1. Приобретите годовой абонемент в спортзал. Крупная сумма денег, пот...

Дни стали короче, столбик термометра колеблется между нулем и минусовыми отметками, а по утрам земля покрыта тонким слоем инея. И, тем не менее, даже в это время года находятся смельчаки, ко...

Для того, чтобы ваши стопы были здоровыми, выполняйте эти простые упражнения.

1.Встаньте лицом к спинке стула, ноги на ширине плеч и пальцы ног в развернутом положении. Положите в...

Тренировки изо дня в день могут показаться настоящей муштрой. Тем не менее, почитатели фитнеса находят в себе силы регулярно заниматься спортом. Возьм...

Попробуйте тренироваться для специального мероприятия вместе с семьей. Ниже вы найдете несколько советов, как начать.

Когда на Новый год вы приняли решение, что хотите привести в хорошую физическу...

Эксперты утверждают, что после спортивных тренировок желательно принимать холодный душ, причем – не только для того, чтобы освежиться.

 Во время занятий спортом кровеносные сосу...

Вы еще не открыли пляжный сезон? Если облачиться в купальник вам мешают комплексы по поводу округлившегося за зиму живота, быстро привести тело в отличную форму помогут лучшие упражнения для п...