Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Мечтаете об идеальных красивых ногах? Как быстро и эффективно привести себя в форму в домашних условиях? Ежедневно выполняйте приседания и подъемы, следуйте нашим простым советам!

Какими бы стройными не были ваши ноги, нависший над коленками жир портит всю картину. Как от него избавиться?

Многие знаменитости прибегают к услугам пластических хирургов, чтобы избавиться от нен...

Во время занятий спортом вы вдруг чувствуете резкую слабость и тошноту? Узнайте, чем может быть вызвано предобморочное состояние в процессе физической нагрузки...

Оказывается, один из самых эффективных способов избавиться от целлюлита и не допустить его появления – это регулярное выполнение обычных приседаний.

Как выполнять?

Начинайте свой день...

Прямая спина и красивая осанка придают любой женщине вид королевы. Узнайте, как добиться идеальной осанки.

Упражнение для идеальной осанки 1

Встаньте ровно. Коснитесь подбородком г...

Адаптированная для новичков асана «собака» поможет вам достигнуть максимального уровня растяжки. Читайте и выполняйте!

«Собака» укрепляет мышцы спины и снимает напряжение и зажимы в област...

Решили заняться активными физическими нагрузками? Узнайте, какой вид спорта подходит вашему знаку зодиака.

Знаки Земли

Тельцам прекрасно подойдут упражнения в домашних условиях, бе...

Вы проводите большую часть дня за компьютером? Небольшая разминка поможет вам восстановить циркуляцию крови и расслабить мышцы шеи. Выполнять эти упражнения можно, не выходя из офиса.

Закройте глаза и на...

Привыкли целый день бегать на каблуках? Позаботьтесь о здоровье своих стоп и икр – выполняйте эти простые упражнения каждый день, и вы забудете о чувстве усталости и тяжести в ногах.

Упражнен...

Вы решили сделать ежедневные пробежки неотъемлемой частью своего образа жизни? Наши советы и рекомендации помогут вам не сбиться с выбранного пути.

Не бегайте в одиночестве

Компания из 2-3 новичк...

Если вы решили устроить домашний спортзал, отнеситесь к выбору тренажеров со всем вниманием. Узнайте, как правильно выбрать беговую дорожку.

1. Обратите внимание на работу мотора. Лента должн...

Большую часть времени находитесь в сидячем положении? Как вернуть своему телу былую силу и гибкость? Йога поможет вам оставаться молодыми и здоровыми!

«Собака»: для начинающих

Станьте на четвереньки
Пройдите...

Беременность – не болезнь и, тем более, не повод отказываться от регулярных занятий спортом. Узнайте, какие виды спорта больше всего подходят беременным.

Быстрая ходьба

Даже 15 минут ходьбы в д...

Стоит ли покупать орбитрек для домашнего спортзала? Читайте в нашей статье.

Орбитрек – это тренажер, имитирующий спортивную ходьбу. В отличие от беговой дорожки, орбит...