Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Создание комнаты для занятий фитнесом поможет вам придерживаться графика тренировок – кроме того, это еще и прекрасное место для детей, чтобы повисеть на перекладине.

Если вы собираетесь выдел...

Не меняйте свой график тренировок в холодное время года, просто соблюдайте несколько простых правил и наслаждайтесь спортом без риска заболеть.

4 правила зимних тренировок

1. Адекватно оценива...

Найти хорошего тренера нелегко, но возможно. Читайте о характеристиках идеального тренера в нашей статье.

У тренера должна быть идеальная хорошо прокаченная попа. Шутка! А теперь серьезн...

Чтобы быстро привести себя в форму, необязательно покупать абонемент в спортзал. Достаточно просто запастись обычной скакалкой и ежедневно тренироваться в течение 5-7 минут. Как име...

Узнайте, как сделать грудь красивой и упругой всего за несколько дней регулярных занятий. Читаем полезные советы!

Упражнение для упругой груди

Лягте на пол, лицом вниз. Ноги (до колен) п...

Если вы ведете сидячий образ жизни, то эти простые упражнения – именно то, что вам нужно! Выполняйте упражнения каждый день, и вы забудете про боли в спине и мышечные зажимы.

Упражнение 1

Лягте на сп...

Не знаете, каким видом спорта заняться этой весной? Запишитесь на танцы! Танец живота поможет вам достичь ошеломительного результата, повысить либидо и снизить боль во время предродовых схваток...

Создайте себе сексуальные руки, спину, плечи и даже пресс, используя всего 5 простых упражнений — лучшая гимнастика от женского портала sunny7.

1. Цель: плечи, верх спины, трицепс, пре...

Засиделись за компьютером? Затекла шея, побаливают плечи? Пришло время немного размяться. На зарядку становись!

Офисная разминка: Упражнение 1

Сидя на стуле, расставьте ноги на расстоянии 20 см друг от д...

Чаще всего растяжки появляются в области груди, живота и ягодиц. Одна из основных причин появления растяжек на коже – внезапное похудение. Как от них избавиться?

Включите в свой рацион бо...

Новое направление в йоге завоевывает все больше поклонников по всему миру. Узнайте больше из нашей статьи.

Обнаженные мужчины и женщины в позе лотоса, нагая девушка встречает рассвет...

Казалось бы, ничего сложного – просто бежишь и все. Однако неправильный бег может привести к болям в суставах и травмам. Узнайте, как бегать правильно.

Начинайте каждое утро правильно! Зарядитесь бодростью и хорошим настроением всего за 10 минут. Узнайте больше из нашей статьи!

Встаньте прямо. Сделайте круговые вращения головы и плеч.

После небольшог...

Хотите, чтобы ваши ягодицы были подтянутыми и упругими? Выполняйте эти упражнения каждый день, и вы избавитесь от целлюлита раз и навсегда!

1. Лягте на бок. Согните колени. Поднимите ногу под у...