Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Простое и эффективное фитнес упражнение позволит вам сделать это легко и быстро.

• Сядьте на пол, обхватите медбол обеими руками позади себя, ступни прижаты к полу.

• По...

Вместо упражнений для плоского живота попробуйте выполнить комплекс асан, который раскроет ваш сексуальный потенциал.

Эти пять простых упражнений повысят тонус наибол...

Самые эффективные упражнения для пресса не требуют много времени и усилий. Вам понадобится всего 5 минут в день, чтобы выглядеть идеально.

Упражнение 1

Лягте на спину. Поднимите ноги как можно...

Решили начать здоровый образ жизни с наступлением весны? Наша статья поможет вам определиться с тем, какой вид спорта лучше выбрать весной.

Спорт весной: Быстрая ходьба

По...

Не всем дана природная гибкость, однако эту, как и многие другие способности, можно развить. Узнайте, как научиться садиться на шпагат.

После 30 лет подвижность суставов резко снижается, связки стан...

Регулярное выполнение этой асаны нормализует работу внутренних органов, улучшает кровообращение и укрепляет мышцы спины. Попробуйте!

Выполнение:

Сядьте на пол, ноги вытяните перед со...

Мечтаете об осиной талии? С этими упражнениями ваша мечта станет реальностью! Читайте и выполняйте!

Упражнение 1

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, спина ровная. Начинайте выполнять наклоны...

Существует 3 вещи, делать которые перед бегом категорически запрещено. Узнайте больше из нашей статьи.

Особенно это касается бобовых. Не налегайте на бобовые, старайт...

Мечтаете об упругом животе и идеальных кубиках пресса? Пора перейти от мечты к делу! Попробуйте эффективное упражнение для мышц брюшного пресса, которое не займет у вас много времени!

Встаньте...

Стройные руки зрительно стройнят всю фигуру. Узнайте, как добиться идеальных рук и предплечий. Очень простое упражнение!

Выполнять упражнение необходимо два раза в день, после небольшой р...

Джазерсайз – это комбинация элементов сальсы, хип-хопа, пилатеса, балета, а также йоги и даже кикбоксинга.

Занятия обычно проходят в течение получаса под зажигательные ритмы танцевально...

Вы целый день проводите на каблуках, и под вечер стопы отекают и даже побаливают? Узнайте, как справиться с неприятными симптомами прямо на работе, всего за несколько минут.

Упражнения первое:

Всег...

Мечтаете идеально выглядеть в любимом облегающем платье? Попробуйте эти простые упражнения для идеального пресса. Всего 5 минут занятий в день сделают ваш живот упругим и подтянутым!

Упражнение 1...

Мечтаете о подтянутых руках и красивых предплечьях? Попробуйте этот простой комплекс упражнений. Заниматься можно дома, все, что вам понадобится – это две гантели по 2 кг кажда...