Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Женский портал sunny7 выбрал топ лучших тренажеров. Сделайте регулярными упражнения на этих тренажерах, и вы ускорите ваш обмен веществ и «вылепите» сексуальные мышцы.

Начн...

Просто бежать на беговой дорожке недостаточно. Важно знать, на какую скорость программировать тренажер. Если у вас нет опытного тренера, воспользуйтесь нашими советами.

1. Начни...

Мечтаете об идеальной фигуре? Хотите скинуть лишние килограммы к лету? Делаем упражнения Мадонны!

Идеальные руки

Мечтаете о стройных бедрах и упругих ягодицах? Попробуйте эти упражнения!

Упражнение 1

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, носки смотрят в стороны, спина ровная. Начните медленно приседать, сч...

Проблемная зона для большинства девушек после 25 лет. Как подкачать внутреннюю поверхность бедер и перестать кутаться в парео на пляже? Попробуйте экспресс-тренировку от...

Надоело ходить на изнурительные тренировки в спортзал? Не отчаивайтесь, у вас есть прекрасная альтернатива тренажерам – регулярный секс! Некоторые позиции в сексе влияют на разные группы мышц у женщин, не хуже, а...

Оказывается, дневник тренировок помогает не только упорядочить занятия спортом, но и дает дополнительный стимул заниматься чаще, дольше и продуктивнее. Как выглядит дневник тр...

Многие девушки боятся, что гантели и штанги сделают их фигуру мужеподобной и слишком перекаченной. Однако это всего лишь миф. Правильно подобранный комплекс силовых...

Спортом можно заниматься и в домашних условиях! Мечтаете иметь упругую грудь красивой формы? Регулярно выполняйте эти упражнения!

1. Встаньте на колени, упритесь ладонями в пол. Руки должны быть...

Утром меньше всего хочется отрывать голову от подушки и расставаться с уютной кроватью. Узнайте, как побороть лень и научиться тренироваться по утрам.

1. Ложитесь спать раньше. В...

Хотите похудеть к Новому году? Времени осталось не так много, но кое-что еще можно предпринять. Попробуйте одно из самых эффективных упражнений для стройных бедер и упругих ягодиц.

Упра...

Хотите похудеть к лету и избавиться от лишних сантиметров на талии? Это простое упражнение укрепит брюшные мышцы и сделает вас стройнее.

Лягте на спину
Руки вдоль тела, ладонями вниз
Согните ног...

Собрались на пробежку? Не забудьте сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и избежать травм во время бега.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 5 круговых вращений головой по часо...

Проснулись? Не спешите вскакивать с кровати с первым звонком будильника, позвольте себе получить удовольствие с самого утра и зарядиться энергией и бодростью на весь день.

Первым делом лягте на спину и хо...