Рекомендуем выполнять эти упражнения, чтобы добиться плоского живота

1. Предпочитайте разнообразие, а не повторы.

Старайтесь  разнообразить свои упражне...

Чувство равновесия и хорошая координация движений помогают не только сохранить физическую форму, но и улучшают работу мозга. Развивайте чувство равновесия день за днем, выполняя неско...

Готовим идеальный пресс к лету! Чем быстрее вы начнете заниматься, тем скорее увидите результат.

Упражнение 1

Лягте на спину. Руки под головой. Колени согнуты. Оторвите плечи от пола и поднимите ввер...

Красивые руки — мечта любой девушки. Однако чтобы их получить, необходимо приложить некоторые усилия. Именно поэтому редакция sunny7 решила рассказать, как накачать бицепсы дома.

Как накачать б...

Попробуйте эти три упражнения для косых мышц живота, которые помогут убрать ваши «бока» и улучшить талию.

Уровень для начинающих: Повороты на мяче

Лягте на гимнастический мяч, ноги на полу. Вытяните медб...

Празднование Нового года уже позади, пора подумать о том, как вернуть свою фигуру в привычную форму и избавиться от «праздничных» килограммов. Наша экспресс-тренировка поможет вам добитьс...

Надоело сидеть на строгой диете и хочется реальных результатов? Попробуйте избавиться от лишних сантиметров на животе с помощью простых и эффективных способов.

Крутите хулахуп

Купить обруч-массажер для т...

Сделать живот плоским после родов помогут шесть простых упражнений. Посвящайте этой гимнастике 20 минут 2-3 раза в неделю, и вы быстро сможете похвастаться прекрасной фигурой.

Боковая раст...

Совсем скоро можно будет носить юбки и легкие платья без рукавов. Как привести руки в идеальную форму всего за 20 минут? Читайте наши советы!

Упражнения для красивых рук № 1

Встаньте...

Какой должна быть идеальная тренировка

Чтобы следовать какой-либо схеме тренировок постоянно и с охотой, нужно выбрать такую фитнес программу занятий, которая будет отвечать вашим личностным запросам.

В...

Попробуйте это упражнение для укрепления мышц плеч, косых мышц живота и трицепса.

·   Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, гантели в руках на уровне плеч. Локти согнуты на 90 градусов,...

Мы представляем вашему вниманию самые эффективные и хорошо проверенные средства, которые действительно помогают избавиться от целлюлита. Читайте в нашей статье!

Миссия «лестница»

Если в ва...

Отложения жира над коленями – проблема, с которой сталкиваются даже худышки. Хотите иметь красивые острые коленки? Читайте нашу статью!

Физические упражнения

Встаньт...

Попрощайтесь с надоедливыми ямочками и неровностями на коже раз и навсегда. Наша антицеллюлитная тренировка поможет вам оставаться в идеальной форме!

Лучше всего выполнять этот компле...