Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Мечтаете о прекрасной растяжке и эластичности тела? На самом деле нет ничего невозможного. Подобрав правильные занятия, вы сможете сесть на шпагат в любом возрасте.

Шпагат — это не только рас...

Раз-два, сели-встали! Мы не шутим, хотите иметь идеальную фигуру, начинайте приседать прямо сейчас. Читайте и выполняйте!

Только приседания делают мышцы ног сильным...

Эти упражнения включены в ежедневные тренировки многих голливудских звезд. Попробуйте опробовать их на практике и вы останетесь довольны результатом.

Упражнение 1

Лягте на спину, согни...

Твердо решили скинуть лишние килограммы? 40 минут на беговой дорожке, 20 приседаний, 10 отжиманий… А на следующий день с трудом можете встать с кровати? Как бороться с крепатурой?

Что такое кр...

Не стоит отказываться от физических упражнений только потому, что испортилась погода. Продолжайте двигаться и оставайтесь в форме, придерживаясь следующего п...

Мечтаете о стройных ногах, упругих ягодицах и плоском животе? Одно простое упражнение поможет вам добиться сразу трех целей! Читайте и выполняйте: выпады назад.

Упражнение необхо...

Приведите руки, пресс, бедра и ягодицы в идеальную форму с помощью нашего быстрого и эффективного графика тренировок.

Выполняйте силовые упражнения в указанном порядке, чередуя нагрузки...

Собираясь в тренажерный зал, не забудьте взять с собой все необходимое. Мы составили для вас список вещей must have для тренажерного зала.

1. Абонемент

2. Бутылка с питьевой водой

3. Термокружка...

Хотите, чтобы спина не болела после долгого рабочего дня за компьютером, и мечтаете перестать сутулиться? Попробуйте женский комплекс упражнений для спины.

Упражнения для спины необходимо вып...

Мечтаете об идеальном прессе, но времени на посещение спортивного зала не хватает? Выполняйте это упражнение каждый день: этой весной вы будете неотразимы!

Вам понадобятся:

Мечтаете о красивых и стройных ногах без целлюлита? Попробуйте выполнять эти простые упражнения каждый день.

Упражнение 1

Встаньте прямо, прижавшись спиной к стене. Ноги вместе, руки вдол...

Огромное количество женщин во всем мире недовольно своей фигурой. Кому-то не нравятся широкие бедра, кому-то размер груди, кто-то переживает из-за слишком дряблых мышц рук.

В ходе недавнего опроса, который...

Избавьтесь от боли в ногах, неприятного запаха и других проблем. Наши советы помогут вам поддерживать ноги в идеальном состоянии.

Ступни

Оказывается, прыгая со скакалкой можно не только избавиться от лишнего веса, но и укротить свой аппетит. По крайней мере, именно к таким выводам пришли японские ученые.

Исследования, кото...