Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Вы были уверены, что фитнес поможет вам похудеть. Но в дни тренировок так разгорается аппетит, что вы начинаете налегать на запретные плюшки и жирную пиццу. С чем это связано? И как унять голод? Будем разбираться!

Согласно ряду исследо...

Моему сыну уже 2 года. И он по праву может гордиться своей мамой — стройной и красивой. Но еще год назад я выглядела и чувствовала себя совсем иначе. Рождение ребенка влечет за собой перестройку всего организма.

было

Пережить такое время не...

Меня растили словно по учебнику о правильном и здоровом уходе за ребенком. На ежегодных выездах на море с родителями, во время пребывания на пляже окружающие у мамы спрашивали:  «Каким видом спорта занимается ваша дочь?».

было

Мама отве...

Давно хотела стать героиней вашего журнала. Покупаю Shape, не пропуская ни одного номера, уже много лет. Меня он вдохновляет, мобилизует, заряжает позитивом, подстегивает и настраивает на здоровый образ жизни.

Возраст — 34 года
Рост —...

Звезды советского кино и эстрады на протяжении многих десятилетий пленяли зрителей не только большими талантами, но и точеными фигурками. Как же им это удавалось в те времена без фитнес-программ и сложных диет? Наверняка у каждой сущес...

С самого детства я была очень спортивным ребенком, к 12 годам у меня было звание кандидата в мастера спорта по художественной гимнастике. После воздержания от тортов, конфет, пирожных, было не удивительно, что сразу после ухода из больш...

В 2005 году наступил счастливый день в моей жизни — я вышла замуж. Готовилась особенно тщательно, оставляя последние силы в фитнес-центре, в?надежде увидеть на свадебных фото?настоящую принцессу.
Переживания и?волнения заедала все...

Все началось, когда мне было 17 лет… Мне назначили гормональное лечение, в результате которого я и поправилась! Плюс безобразный образ питания и минимум спорта…

Впрочем, спорта вообще не было в моей жизни — даже уроки физкультуры в униве...

В детстве я была худой. Но после школы переехала с Дальнего Востока на Украину и начала набирать вес. За первые полгода поправилась на 15 кг, за год — на 20. И это был шок!
Я психологически не могла принять себя такой, не хотела верить, что все э...

Я с детства была полноватой. Но к подростковому возрасту детская полнота превратилась в заметный излишек веса.
При моем немаленьком росте я стала попросту похожа на слоненка. Надо признаться, что я не особо переживала по этому поводу. В...

Я всегда была худенькой девочкой, но родив ребенка, и проведя массу бессонных ночей, в один прекрасный момент я очнулась… и пришла в ужас!
Лишний вес «усугубляли» бесформенный халат, хвостик на затылке и абсолютное отсутствие косметик...

Привет, «Шейпик»! Хочу поделиться своей радостью: Я ПОХУДЕЛА! Раньше я носила размеры одежды 50–52, а сейчас мой размер ровно 46!

Меня не устраивали фигура, вес и то, что я не могла носить любимую одежду. Набирать лишнее в области живота и...

Спортом я занималась всю жизнь, но стройностью не отличалась. Ведь все свои радости и печали я «заедала». Врачи ставили диагноз «булимия». Какие-то лишние 5 кг (потом 8, потом 12!) «погоды не делали»
Все изменила встреча бывших о...

С самого детства я была кругленькой девочкой. В школе меня обзывали «толстушка-ватрушка», «сосиска», «плюшка»…

Потом я поступила в институт и посвятила себя отличной учебе. И все бы хорошо… Но молодые люди не проявляли ко мне интереса.