Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Советы на каждый день, как снизить количество потребляемых калорий.

Ешьте медленно

Тщательно пережевывайте пищу, и помните, что мозг получает сигнал о насыщение только через 20 минут после того, как вы действительно наелись. Так что в...

Если вы хотите привести свою фигуру в порядок и надолго удержать нужный вес, придерживайтесь следующих советов профессионалов — диетологов и фитнес-тренеров.

Итак:

1. Употреблять не менее 2 литров негазированной воды в день.

2. Никак...

Если вы не мыслите своей жизни без шоколада, мороженого и мучных изделий, но в то же время хотите иметь идеальную фигуру, замените все «вкусняшки» полезными продуктами. Какими — читайте ниже!

Шоколад

Его замените мармеладом, сухофрукт...

Как же избежать лишних сантиметров на талии осенью и зимой, когда не хватает солнца, свежих овощей и фруктов, а унылая пора провоцирует на лишнюю чашечку сладкого напитка и кусочек вкусного десерта? Кроме того, с приходом непогоды нет уж...

В современном мире все больше супружеских пар сталкивается с рядом трудностей при попытке зачать малыша. По некоторым статистическим данным, практически каждая десятая семейная пара не может самостоятельно продолжить свой род. Так...

Универсальное «топливо» для мозга — глюкоза, ее мы получаем из углеводов и жиров. Для кратковременного эффекта достаточно съесть кусочек сахара или что-нибудь сладкое. Но быстрые углеводы быстро всасываются в кровь, и ваша активност...

Давно известно, вместо того, чтобы набивать желудок и объедаться, лучше есть немного, но часто. Британские диетологи доказали, что это действительно так — лучше всего принимать пищу 9 раз в день. По их мнению, девятиразовые небольшие п...

Недельная манная диета позволяет избавиться от 4-5 кг лишнего веса. Особенно она показана женщинам в послеродовой период, которые потеряли привычные формы и хотят быстрее их вернуть.

Примерное меню на все семь дней.

Первый вариант

Как придерживаться правильного рациона, не простаивая часами у плиты? Многие современные девушки сталкиваются с подобной дилеммой. Но и здесь можно найти решение. Как компенсировать свое полное отсутствие на кухне и при этом поддерж...

Время от времени исследователи в области здорового питания публикуют рейтинги продуктов – в зависимости от того, какие полезные качества они проявляют. Сегодня наш разговор о продуктах, которые должны быть в ежедневном рационе у всех...

Исследователи выяснили, сколько времени женщины Великобритании тратят на диеты. Оказалось, что 90% представительниц прекрасного пола хотя бы раз в жизни пробовали на себе какую-нибудь диету, а в целом у дам уходит 17 лет жизни на попыт...

Если вы переедаете на почве разных эмоций, то стройной фигуры вам не видать. При помощи еды вы утоляете не только естественный голод, но и решаете проблему на психологическом уровне.

Счастливый человек ест фрукты, орехи, легкие блюда, а...

Не все диеты заставляют нас отказываться от любимых продуктов и страдать от нехватки эндорфинов — гормонов радости. Попробуйте вкусную диету, которая позволит за три дня избавиться от 2,5-3 кг лишнего веса и в то же время употреблять люб...

Качественный сон является важной частью программ по снижению веса и должен учитываться при составлении плана по диете и увеличению физической нагрузки.

Канадские ученые получили достоверные данные о том, что некачественный сон спос...