Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Трицепс — одна из самых проблемных частей женской руки. Хотите иметь красивые руки? В таком случае вам просто необходимо держать в тонусе эту мышцу. Лучшие упражнения для трицепса с...

Колени – одно из самых уязвимых частей нашего тела. Из-за лишнего веса, сидячего образа жизни и неправильной нагрузке при ходьбе коленные суставы быстро изнашиваются и напоминают о себ...

Простое упражнение, которое подарит вам поразительный результат. Начните делать его уже сегодня!

1.     Возьмите небольшой фитбол и лягте на спину так, чтобы мяч оказался между лопатками.

2...

Уникальный комплекс упражнений, благодаря которому вы избавитесь от морщин и предотвратите появление новых. Вечная красота и молодость – это не миф!

Указательным пальцем правой руки закройте правую нозд...

Вы уже купили новый купальник? Прежде чем отправиться в нем на пляж, предлагаем немного потренироваться дома. Попробуйте наш комплекс упражнений для идеальных ягодиц.

Упражнение 1

Встаньте пря...

Рекомендуем выполнять эти упражнения, чтобы добиться плоского живота

1. Предпочитайте разнообразие, а не повторы.

Старайтесь  разнообразить свои упражне...

Чувство равновесия и хорошая координация движений помогают не только сохранить физическую форму, но и улучшают работу мозга. Развивайте чувство равновесия день за днем, выполняя неско...

Готовим идеальный пресс к лету! Чем быстрее вы начнете заниматься, тем скорее увидите результат.

Упражнение 1

Лягте на спину. Руки под головой. Колени согнуты. Оторвите плечи от пола и поднимите ввер...

Красивые руки — мечта любой девушки. Однако чтобы их получить, необходимо приложить некоторые усилия. Именно поэтому редакция sunny7 решила рассказать, как накачать бицепсы дома.

Как накачать б...

Попробуйте эти три упражнения для косых мышц живота, которые помогут убрать ваши «бока» и улучшить талию.

Уровень для начинающих: Повороты на мяче

Лягте на гимнастический мяч, ноги на полу. Вытяните медб...

Празднование Нового года уже позади, пора подумать о том, как вернуть свою фигуру в привычную форму и избавиться от «праздничных» килограммов. Наша экспресс-тренировка поможет вам добитьс...

Надоело сидеть на строгой диете и хочется реальных результатов? Попробуйте избавиться от лишних сантиметров на животе с помощью простых и эффективных способов.

Крутите хулахуп

Купить обруч-массажер для т...

Сделать живот плоским после родов помогут шесть простых упражнений. Посвящайте этой гимнастике 20 минут 2-3 раза в неделю, и вы быстро сможете похвастаться прекрасной фигурой.

Боковая раст...

Совсем скоро можно будет носить юбки и легкие платья без рукавов. Как привести руки в идеальную форму всего за 20 минут? Читайте наши советы!

Упражнения для красивых рук № 1

Встаньте...