Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Мечтаете о красивом животе и симпатичных кубиках пресса? Тогда вы можете попробовать простой и эффективный комплекс упражнений для плоского живота, который поможет добиться результата всего...

Упражнения для пальцев ног помогут не только снять усталость после тяжелого дня, но и предотвратят развитие более серьезных последствий переутомления. sunny7 расскажет, как расслаб...

Саманта Клейтон, эксперт по фитнесу и сертифицированный тренер Американской ассоциации аэробики и фитнеса, рассказала редакции sunny7 о том, какой должна быть пра...

Стоит ли есть до или после тренировки? Вопрос, которым задается каждая женщина, решившая подкачать свои мышцы и избавиться от нескольких килограммов. sunny7 расскажет, каким должно быть...

До лета осталось всего несколько недель, пора готовиться к пляжному сезону. Выполняйте лучшие упражнения для красивой спины каждый день, и на пляже вы будете выглядеть великолепно.

Луч...

Зажатые плечи, втянутая шея и сгорбленный позвоночник — это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Мы подобрали простые и эффективные упражнения для красивой осанки, которые помогут вам избав...

Мечтаете о подтянутых и упругих руках? В таком случае вам станут полезны упражнения для укрепления мышц рук, которые можно выполнять дома. sunny7 расскажет, как сделать красивые ру...

Если вам не слишком хочется выбираться в спортзал по снегу и холоду, попробуйте 3 эффективных упражнения на трицепс, которые можно выполнять в домашних условиях.

Упражнение 1

Отжимания от стула. Во...

На дворе весна, а это значит, что самое время переносить домашний спортзал на улицу — поближе к солнцу и свежему воздуху. В этом вам помогут простые упражнения на улице.

Заряд...

На этот вопрос можно встретить самые противоречивые ответы: от строго «не есть за полдня до тренировки» до либерального «почему нет». Мы решили во всем разобраться и найти прав...

Вернее — не договаривают. Поэтому прежде чем брать все слова вашего фитнес-гуру на веру, предлага-ем вам самостоятельно во всем разобраться.

Ваш тренер не имеет ничего общего с диетологом

Да, в о...

Чтобы занятия на беговой дорожке были наиболее эффективными, следуйте советам известного тренера из Калифорнии Джея Бланика.

Тренировка рассчитана на 30 минут.

Время    Скорость (км...

Оказывается, чтобы увеличить грудь, необязательно прибегать к хирургическому вмешательству, достаточно лишь регулярно выполнять упражнения для увеличения груди.

Как увелич...

Попробуйте включить в свою ежедневную разминку одно из самых простых и эффективных упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. Для выполнения этого упражнения вам понадобится бо...