Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Стройные руки зрительно стройнят всю фигуру. Узнайте, как добиться идеальных рук и предплечий. Очень простое упражнение!

Выполнять упражнение необходимо два раза в день, после небольшой р...

Джазерсайз – это комбинация элементов сальсы, хип-хопа, пилатеса, балета, а также йоги и даже кикбоксинга.

Занятия обычно проходят в течение получаса под зажигательные ритмы танцевально...

Вы целый день проводите на каблуках, и под вечер стопы отекают и даже побаливают? Узнайте, как справиться с неприятными симптомами прямо на работе, всего за несколько минут.

Упражнения первое:

Всег...

Мечтаете идеально выглядеть в любимом облегающем платье? Попробуйте эти простые упражнения для идеального пресса. Всего 5 минут занятий в день сделают ваш живот упругим и подтянутым!

Упражнение 1...

Мечтаете о подтянутых руках и красивых предплечьях? Попробуйте этот простой комплекс упражнений. Заниматься можно дома, все, что вам понадобится – это две гантели по 2 кг кажда...

Создание комнаты для занятий фитнесом поможет вам придерживаться графика тренировок – кроме того, это еще и прекрасное место для детей, чтобы повисеть на перекладине.

Если вы собираетесь выдел...

Не меняйте свой график тренировок в холодное время года, просто соблюдайте несколько простых правил и наслаждайтесь спортом без риска заболеть.

4 правила зимних тренировок

1. Адекватно оценива...

Найти хорошего тренера нелегко, но возможно. Читайте о характеристиках идеального тренера в нашей статье.

У тренера должна быть идеальная хорошо прокаченная попа. Шутка! А теперь серьезн...

Чтобы быстро привести себя в форму, необязательно покупать абонемент в спортзал. Достаточно просто запастись обычной скакалкой и ежедневно тренироваться в течение 5-7 минут. Как име...

Узнайте, как сделать грудь красивой и упругой всего за несколько дней регулярных занятий. Читаем полезные советы!

Упражнение для упругой груди

Лягте на пол, лицом вниз. Ноги (до колен) п...

Если вы ведете сидячий образ жизни, то эти простые упражнения – именно то, что вам нужно! Выполняйте упражнения каждый день, и вы забудете про боли в спине и мышечные зажимы.

Упражнение 1

Лягте на сп...

Не знаете, каким видом спорта заняться этой весной? Запишитесь на танцы! Танец живота поможет вам достичь ошеломительного результата, повысить либидо и снизить боль во время предродовых схваток...

Создайте себе сексуальные руки, спину, плечи и даже пресс, используя всего 5 простых упражнений — лучшая гимнастика от женского портала sunny7.

1. Цель: плечи, верх спины, трицепс, пре...

Засиделись за компьютером? Затекла шея, побаливают плечи? Пришло время немного размяться. На зарядку становись!

Офисная разминка: Упражнение 1

Сидя на стуле, расставьте ноги на расстоянии 20 см друг от д...