Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Баррандовская диета может применяться для снижения веса в течение 2-3 недель.

Завтрак в баррандовской диете всегда одинаковый: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. А вод обед и ужин разные.

Понедельник
обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца;

Бабушкину диету применяют семь дней. За это время реально сбросить 3-4 кг. Через две недели диету можно повторить.

Ежедневное меню на бабушкиной диете:

1-й завтрак — стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можно положить немного сахара);
2-й завтрак — 40 г сыра;

Вообще-то, конечно, это не диета. Но тоже весьма полезный рецепт похудения.

Вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода. Это установили исследователи одного из медицинских центров г. Чикаго.

Методика снижения веса, созданная доктором Сайковым проста и эффективна, именно поэтому среди ее поклонников есть знаменитости. Доступность данной системы питания – это еще одно ее преимущество, которому стоит уделить особое внимание.

В последние годы диета Протасова пользуется большой популярностью благодаря тому, что она довольно эффективна. За пять недель такой диеты можно избавиться от пятнадцати-двадцати килограммов, если строго следовать всем рекомендациям. В это время нужно обязательно принимать витамины, чтобы организм не испытывал нехватку микроэлементов. Кроме того, в день нужно потреблять не менее полутора тысяч калорий.

Доктор Волков смог разработать уникальную и не имеющую аналогов систему питания, которая позволяет избавиться не только от лишнего веса и жировых отложений, но еще и наладить работу органов и систем. Доктор активно исследовал воздействие пищи на организм и выявил, что нередко причиной нездоровья являются скрытые аллергии. Точность информации о каждом человеке позволяет выявить анализ крови, на основании которого и разрабатывается индивидуальная систем питания.

Дин Орниш прославился созданием уникальной диеты, которая направлена не только на снижение веса, но еще и на избавление от заболеваний сердечнососудистой системы. Это не просто система питания, диета Дина Орниша – это уникальная комплексная программа, которая включает правильное питание, спорт, психотерапию. При этом снижение веса является неотъемлемой частью программы, что вполне логично, так как именно лишние килограммы нередко способствуют ухудшению самочувствию и появлению хронических заболеваний.

Интересное сочетание философии, здорового образа жизни, теорий взаимосвязи метаболизма и переваривания пищи получило название питание по системе доктора Мерколы. За счет необычного сочетания диетологических теорий данная система питания не находит поддержки даже среди профессиональных диетологов. Однако она существует, оказывается эффективной и при этом имеет множество поклонников во всем мире. Слепо следовать данной теории не стоит, однако взяв ее за основу рациона можно добиться неплохих результатов.

Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки. Она стала основой для создания самых популярных западных систем питания – диеты Агатстона и диеты Аткинса. Впервые она успешно применилась в 2001 году, и о ней стали упоминать во всех средствах массовой информации.

Прежде чем сесть на диету Аткинсона, следует пройти медицинский осмотр, особое внимание обратив на уровень инсулина, глюкозы и холестерина в крови, а также прекратить прием лекарств. Диета доктора Аткинса подходит лишь здоровым людям, диабетикам ее придерживаться нельзя.

Эта диета основана на снижении потребления богатой углеводами пищи. Считается, что причиной ожирения является чрезмерное потребление углеводов, которые приводят к повышению уровня сахара в крови. Это в свою очередь заставляет поджелудочную железу синтезировать гормон инсулин, который поставляет питательные вещества клеткам. Эти вещества используются клетками

Когда Мишель Монтиньяк работал в Париже представителем фармакологической фирмы США, ему приходилось водить гостей, которые пребывали в столицу Франции, в ее самые лучшие рестораны. Из-за этого он быстро потолстел, а затем пробовал садиться на различные диеты, но результат был нулевым. Поэтому Монтиньяк придумал свою систему, которой суждено было стать в диетологии настоящей классикой ХХ столетия.

Лиепайская диета была разработана известным прибалтийским диетологом, Львом Яковлевичем Хазаном. Специальная методика питания была специально направлена на снижение веса, при этом избегаются кардинальные изменения в ежедневном рационе питания, а также в состав потребляемых продуктов не меняется.

Диета под названием «Южный пляж» была разработана американским врачом-кардиологом Артуром Агастоном. Для того, чтобы Ваш вес начал снижаться, необходимо лишь выполнять его рекомендации и запомнить список, в котором указаны разрешенные к употреблению продукты. Есть эти продукты можно столько, сколько Вашей душе угодно.

Самой популярной и известной в мире диетой считается диета Дюкана. Разработал данную программу снижения веса французский диетолог Пьер Дюкан. Диета эта относится к разряду белковых, и основу ее составляет употребление пищи, бедной углеводами. Соблюдение диеты рассчитано на несколько месяцев, однако при желании диета может стать основным принципом питания, ведь меню ее довольно разнообразное, а кроме эффекта похудания она также способствует очищению организма от токсинов и шлаков, а также способствует нормализации обмена веществ.