Большинство практикующих врачей и диетологов согласны, что ваша кожа будет иметь здоровый вид при надлежащем рационе.Рацион и кожа
Так существует целый спектр вкусных продуктов содержащих витамины и минералы, которые, возможно, содержат и антицеллюлитные ингридиенты. К тому же, это один из самых дешевых и здоровых методов борьбы с целлюлитом, независимо от того выбран он как самостоятельный метод лечения или в комбинации с другими методами.
Рассмотрим некоторые микроэлементы и витамины.
Кальций: Для уменьшения жира
Линолевая кислота: Помогает сжигать больше калорий
Калий: Помогает бороться с накоплением жидкости
Йод: Помогает стимулировать медленный метаболизм
Ликопин: антиоксидант
Магний: Помогает бороться со стрессом
Селен: Улучшает действие витаминов С и Е и бета-каротин
Сера: Снижает действие свободных радикалов
Витамин B6: Отличный истребитель жидкости
Витамин С: Помогает укрепить кожу
Витамин Е: Улучшение циркуляции крови и имеет важное значение для здоровой кожи
Антиоксиданты
Лучшие антиоксиданты для борьбы с целлюлитом, включают: ягоды можжевельника, мяты, чая, фермент Q — 10, экстракт черного перца, экстракт кореня корицы, лук, гвоздика, чеснок и имбирь.
Гинко Билоба
Помогает увеличить циркуляцию крови. Немецкий исследования было установлено, что Гинко увеличился показатель кровотока вокруг тела до 57 процентов. Он также обладает антиоксидантными свойствами.
Зеленый чай
Является антиоксидантом и увеличивает скорость, с которой тело сжигает калории.
Одуванчик
Эта мочегонная трава помогает освободить жидкости в организме, а также отличается высоким содержанием антиоксидантов. Она содержит высокий уровень калия и помогает бороться с удержанием жидкости.
Рекомендуемые пищевые продукты для улучшения циркуляции крови и уменьшения целлюлита:
Спаржа
Способствует укреплению сосудов и капилляров и контроля артериального давления, а также является хорошим источником витаминов A, B и C.
Авокадо
Хотя и высококалорийные, эти фрукты содержат основные жирные кислоты, которые улучшают состояние кожи, а также хороший источник витамина E.
Бананы
Хороший помощник для кровеносных сосудов, а также хороший источник калия, витамина B6 и магния.
Фасоль
Содержит много волокон и белка, а также хороший источник кальция и калия.
Цитрусовые
Все они являются отличными источниками витамина С. Кроме того, апельсины содержат биофланоиды, которые могут улучшить циркуляцию крови и укреплять капилляры. Также являются хорошим источником витаминов B.
Орехи
Содержат большое количество белков и полны питательных веществ, плюс прекрасный источник витамина Е
Лук
Прекрасный источник витамина С и витамина Е.
Груши
Могут помочь уменьшить воздействие вредных веществ в организме, оказывают помощь лимфатической системе. Кроме того, хороший источник йода, волокон и калия.
Арбузы
содержит по крайней мере, стакан воды на один кусочек и помогает бороться с накоплением жидкости, а также хороший источник ликопина, калия и волокон.
