Даже у организма есть свои часы, и поэтому он отказывается худеть, например, по четвергам. Ученые из Университета Корнел заявляют, что мы сами себе придумываем срывы.Диета «неделька»?
В понедельник, перегруженный вседозволенностью выходных, организм не может в одиночку справиться с лавиной запретов. Его нужно поддержать физически — разложить фрукты и овощи на видных местах и делать перекусы вместо одного глобального ужина.
Вторник идет после понедельника. Истина. Как и то, что самый сложный день для силы воли прошел, — значит, можно немного расслабиться. Правильно? Неправильно. Весь трюк заключается как раз в том, чтобы «не дать слабинку» во вторник. Побалуй себя обезжиренным йогуртом перед приемами пищи. Это уменьшит чувство голода.
Пятница. «Ура, скоро выходные и сегодня я встречусь за ужином с друзьями», — думаешь ты. Идея отличная, только половину порции отдай ближнему своему.
