Суть моей диеты заключается в ежедневном, на первых порах тщательном подсчете съеденых калорий.Низкокалорийная
Простое ежедневное меню:
Завтрак
1 яйцо
1 ломтик черного хлеба.
Чай или кофе без сахара
Перекус
1 баночка низкокалорийного йогурта (кефира)
Обед
Куриный супчик из филе без шкурки.
Рис отварной с куриной грудкой (вареная,гриль)
2 ломтика черного хлеба.
Салат из свежих овощей заправленый оливковым маслом(на выбор,огурцы,помидоры,капуста)
Перекус 2 банана (яблоки)
Ужин
Салат из свежих овощей заправленый оливковым маслом(на выбор,огурцы,помидоры,капуста)
Меню напитков
Вода, черный кофе и чай без сахара
Эту диету каждый может адаптировать под себя и свои пристрастия,не в чем себя не ограничивая.
