Суть ее системы питания проста. Актриса заменяет продукты содержащие рафинад на продукты на фруктозе. Отказывает себе в сладком. Позволяет себе тоьлко черный шоколад.Диета от Кристианны Оливейра
Примерное меню диеты от Кристианны Оливейра:
Завтрак:
йогурт с мюсли и фруктами, чай или
цельнозерновой хлеб с вареньем и творогом, чай или кофе без молока и сахара (но не молоко, Кристиана его не переносит)
Обед
большая порция листового салата и мясо, жаренное на гриле или рыбное филе, или куриная грудка.
Плюс гарнир из углеводистых продуктов, например, ложка фасоли и ложка риса, либо ложка фасоли и ложка жареной маниоковой муки.
Ужин
то же, что и на обед
или что-нибудь мучное из муки грубого помола
Если на обед съедает что то лишнее, то ужин состоит из легкого салата и белковой пищи. Разрешенны «перекусы». Если очень хочется, то можно выпить фруктовый коктель или скушать любой фрукт или овощи.
Конечно не куда не деться от спортивных упражнений.
Три раза в неделю по 40–60 минут на беговой дорожке, эллиптическом или силовом тренажерах.
Ее приглашают в шоу как специалиста по похудению, а кроме этого, она выпускает собственную линию диетических продуктов Free for Life.
