Три простых шага от тренера Камерон Диас Тэдди Басса:.Рецепт стройности от Камерон Диас
1. Уберите из вашего меню блюда из очищенной муки – такие как белый хлеб, макароны, печенье. «Эти блюда содержат много простых углеводов. И именно их ваше тело сожжет прежде, чем доберется до жира» – сказал он. «Вместо этого ешьте каждый день пять небольших блюд из нежирного мяса и комплесных углеводов, которые содержатся в овощах и фруктах».
2. Избегайте пить газированные напитки, даже диетические. Недавнее исследование Техасского университета показало, что у людей, употреблящих газированные напитки каждый день, шансы набрать лишний вес выше на 65%.
3. Тщательно контролируйте (а лучше записывайте), что вы едите. Это заставит вас четко осознать, что вы кладете себе в рот, и в известной мере предохранит от неполноценной пищи.
