Врачи особенно рекомендуют бессолевые диеты людям, которые страдают оттеками, а также имеющие проблемы с почками и сердечно-сосудистой системой.Безсолевая диета подразумевает употребление несоленой пищи
С помощью бессолевых диет можно добиться двух основных целей:
1. Помочь своему организму сбросить лишний вес.
2. Улучшить собственное самочувствие при проблемах с сердечно-сосудистой системой, почками, при оттеках.
Прежде чем ты начнешь использовать бессолевую диету надо знать что:
– Определенное количество соли (4 — 10грамм) необходимо ежесуточно для нормальной жизнедеятельности организма.
– Большое количество соли в наш организм поступает с такими продуктами как консервированное мясо, сосиски, ветчина, бекон кетчуп, соусы, горчица.
Каждый человек может индивидуально подобрать бессолевую диету, исходя из собственного режима жизни и привычек питания. Есть только определенные правила, которые необходимо соблюдать:
– Не солить пищу вообще.
– В течение дня должно быть 4 или 5 приемов пищи небольшими порциями.
– Нужно полностью исключить из собственного рациона жаренное и жирное, острое и копченое, рыбные и мясные бульоны, баранину, свинину и дичь, кондитерские изделия. Эти продукты содержат много соли.
– При бессолевых диетах рекомендуются: хлеб ржаной, супы на овощных бульонах, каши, овощи, фрукты, нежирное мясо, яйца не более одного в день.
– Лучшие натуральные источники соли: устрицы, крабы, морковь, свекла, почки.
– Необходимо выпивать до 2 литров воды в день.
– Если ты первый раз решила использовать бессолевую диету, то тебе, возможно, подойдет вариант, когда пищу подсаливают немного, но уже приготовленную. Это так называемая — малосолевая диета. Благодаря такому переходному периоду, будет меньший стресс для тебя и организма.
