Неблагоприятная экология, глобальное потепление, истощение почвы и другие факторы негативно влияют на состав продуктов, а потому без витаминных комплексов современному человеку не обойтись.Витаминный контроль
Некоторые люди уверены, что чем больше витаминов и микроэлементов содержится в одной таблетке, тем лучше. Но это не так. Максимальное количество витаминов хорошо усваивается только в присутствии минимального количества элементов. И наоборот: максимальное количество микроэлементов может хорошо усвоиться в организме в присутствии небольшого количества витаминов. Витамины лучше усваиваются в том случае, если их принимать в первой половине дня, тогда как микроэлементы – вечером. Поэтому, если на этикетке препарата написано, что одна капсула содержит суточную норму всех необходимых организму веществ, это означает, что в лучшем случае средство окажется просто неэффективным, а в худшем – полидобавка может нанести вред организму.
Несмотря на то что витаминные препараты не являются лекарствами, важно знать правила их приема. Витамины принимают утром, через 10-30 минут после еды, чтобы кислоты, которые могут присутствовать в таких препаратах, не раздражали слизистую желудка. Микроэлементы лучше пить во второй половине дня независимо от приема пищи, а комплексы, содержащие аминокислоты, принимают исключительно натощак за 30 минут до еды.
Важно! Витаминные препараты категорически запрещено пить вместе с сердечными и гормональными средствами – витамины могут помешать всасыванию лекарств. Разница между приемом лекарств и витаминов не должна быть меньше 15 минут.
