Диету можно использовать и как питание для снижения веса, и как диету для очистки кожи.Диета для чистой кожи
Завтрак
Яйцо, сваренное вкрутую или всмятку, нежирный сыр.
Два тоста с фруктовым вареньем с пониженным содержанием сахара.
Порция фруктов одного вида.
Стакан воды.
Зеленый или черный чай.
Обед
Один стакан овощного супа, в который можно положить полстакана нарезанного тофу.
Тосты из муки грубого помола.
Вареные овощи
Ужин (основной прием пищи)
Отварная белая рыба а с любым соусом.
Овощи, жаренные в кунжутовом маcле, с орехами кешью.
Картофельное пюре.
На десерт: нежирный йогурт с фруктами. К йогурту добавляем ложку льняных семян и перемешиваем его.
