Отлично подойдет для избавления от лишних килограммов персиковая диета.Персиковая разгрузка
Персиковая диета достаточно строгая, но вкусная. Кстати, пару таких персиковых дней в неделю никому не повредит.
В течение дня вам разрешено есть только персики, а пить минеральную негазированную воду, зеленый и черный чай без сахара, несладкий кофе, свежевыжатый персиковый сок.
Но, следует отказаться в этот день от приема алкоголя, а общее количество выпитой вами за день жидкости должно составлять не менее двух литров.
Персик – это очень полезный летний фрукт .
Дело в том, что персики обладают очень низкой калорийностью, но в то же время могут похвастать высоким уровнем содержания калия.
Выпив один стакан персикового сока, вы получите всего 60 ккал, в то же время, съев один персик среднего размера к вашим запасам калия прибавиться 285мл.
Калий – это вещество, без которого в организме не могут совершаться многие важные процессы. Калий участвует в процессе метаболизма, в регулировании деятельности нервной системы, а также отвечает за мышечные сокращения.
Не стоит также забывать и о таких важных составляющих персика, как витамины А и С, а также важные антиоксиданты, которые в свою очередь способны предупредить развитие рака.
