Вода – это жизнь. И эта удивительная и уникальная по своей природе жидкость дарит нам здоровье, красоту и ещё помогает похудеть. Девиз водной диеты – пей и худей! Не только мудрые йоги, но и все диетологи советуют начинать своё утро со стакана тёплой воды. Она заполнит ваш желудок и настроит его на правильную работу. То же самое нужно делать и за 3-4 часа перед сном, особенно после плотного ужина. А вот запивать пищу не рекомендуется - желудочный сок разбавляется, снижается концентрация ферментов пищеварения, а из-за этого еда переваривается дольше и завязывается лишний жирок. Можно выпить за полчаса до трапезы стакан овощного или фруктового сока. Спустя 1,5-2 часа после приёма пищи можно пить воду не опасаясь – основная часть съеденного уже переварилась.
Принцип действия водной диеты.
Наш организм так устроен, что мы часто путаем чувство жажды и голода. И поэтому, мы начинаем есть, когда на самом деле нам хватило бы одного стакана воды, чтобы насытится. Именно поэтому так важно пить перед едой – чтобы не переесть за столом. И кроме всего, если в желудке «плещется» вода, то мы не испытываем сильного чувства голода – оно притупляется, нам меньше нужно объёма пищи, чтобы наесться.
Меню водной диеты.
Оно очень простое:
- 1 стакан воды перед завтраком;
- 2 стакана воды перед обедом;
- 3 стакана воды перед ужином.
Вот и весь секрет диеты. Вы съедите меньше, но будете себя чувствовать сытой. Постарайтесь употреблять как можно меньше соли. Минеральную воду можно пить только негазированную. В день выпиваете от двух литров жидкости. За неделю можно лишиться до трёх килограммов жира.
Показания и противопоказания.
Категорически запрещена, без консультации врача, людям, у которых проблемы с почками. Придерживаться водной диеты диетологи рекомендуют в тёплое время года (лучше летом или весной).
Кроме этого, особых ограничений для применения этой диеты нет. Водная диета рекомендуется для общего оздоровления организма, сброса веса и омоложения.
Повторно садиться на водную диету, чтобы удержать достигнутые результаты, можно не раньше чем через месяц.
