Завтрак — это самый важный прием пищи за день. Именно завтрак дает нам заряд энергии на весь день. Об этом кричат все рекламные слоганы фитнес-продуктов, и это на самом деле так.
Составляя меню утренней трапезы, нужно учитывать два основных правила: питательность и легкость.
Так как твой организм еще не полностью проснулся, нужно избегать того, чтобы завтрак содержал тяжелую пищу, но при этом он должен быть питательным, чтобы зарядить тебя энергией и приподнятым настроением на целый день.
Но не стоит и переедать, особенно, если ты малоподвижна.
Мы спросили нашего тренера и автора программы Body Slim Дину Олейник, что же нужно кушать на завтрак?
Если ты будешь физически трудиться, то можно себе позволить съесть на завтрак чуть-чуть мяса или рыбы, кашу или яйца.
А вот кофе и бутерброд с копченой колбасой во время завтрака — преступление против самой себя. От этой мертвой пищи ты абсолютно ничего не получишь, кроме забивания желудка комком пищи.
