Вишни – одни из самых лакомых ягод лета, которые радуют не только сладким вкусом, но и волшебными свойствами для фигуры. За три дня на вишневой диете можно похудеть на 2 кг!
Хочешь подтянуть фигуру к грядущему отпуску? Худей на вишневой диете вкусно, быстро и самое главное – без вреда для здоровья.
Польза вишневой диеты. Вишни содержат витамины и микроэлементы, которые способствуют правильному усвоению пищи, укреплению сердечной мышцы, кроветворению, выведению из организма токсинов, нормализации уровня холестерина, а также похудению.
Так, исследование американских ученых показали, что регулярное употребление ягод вишни препятствует отложению жира на животе и талии.
Суть вишневой диеты: в течении дня есть только свежие вишни. Среднее количество вишен в день – 1,5-2 кг, которые следует разделить на 5-6 равных порций и лакомиться ими в течении дня.
Также можно готовить легкие десерты из вишен, конечно, диетические.
Например, вишневое пюре – свежие вишни без косточек, размельченные в блендере, или вишневый салат – вишни, заправленные нежирным кефиром или простоквашей.
Что пить? Ромашковый или зеленый чай, минеральную воду без газа, вишневый фреш.
Обрати внимание. На время вишневой диеты в твоем меню должны быть только вишни, все остальные вкусности и напитки под запретом.
Длительность очищающей вишневой диеты: 2-3 дня (не более 4 дней).
Если очень хочется есть, особенно вечером? Можешь позволить себе овощные фреши, например, морковный, томатный, свежие цитрусовые фрукты или салат из свежих овощей. На ночь – нежирный кефир или простокваша.
Очень любишь сладкое, но хочешь похудеть? Попробуй вкусную абрикосовую диету, а также разгрузочные дни на персиках.
Также выбирай легкую овощную диету — вкусный способ похудеть этим летом.
