Забудь об изнурительных тренировках. Избавляться от лишних килограммов можно с удовольствием! Выходные - лучшее время для того, чтобы воплотить в жизнь большинство из этих идей.Вечеринка. Хватит смотреть кулинарные шоу - сегодня шеф-поваром будешь ты! Нарезая салаты и сервируя стол ты сожжешь около 100 калорий за 40 минут. Главное - не набрать еще больше во время ужина. Пусть угощение будет диетическим.
Прогулка с собакой. За 10 минут прогулки с четвероногим другом ты сожжешь 30 калорий. Дойдя до парка, отпусти собаку прогуляться, а сама попрыгай, используя поводок вместо скакалки ( 4 минуты прыжков - 40 калорий). По пути домой избавься еще от 30 калорий.
Танцевальный флешмоб. Выбери забавную песню, собери подруг и разучи простенький танец под нее. Отрепетировав танец 4 раза, каждая из вас сожжет 100 калорий. А затем отправляйтесь в диско-бар или парк - демонстрировать свою пластику и синхронность движений восторженной публике.
Пикник на свежем воздухе. Приготовь все, что необходимо для пикника (20 калорий за 10 минут). Прибыв на место, расстели покрывала и разложи провизию (18 калорий за 5 минут) и поиграй в бадминтон или фрисби в течение 20 минут (64 калории).
Романтическое свидание. Вдвоем с любимым прогуляйтесь до места с красивым видом (30 калорий за 10 минут прогулки) и полюбуйтесь закатом солнца (на закате можно и нужно обниматься и целоваться - 15 калорий за 15 минут). Возвращайтесь домой (еще 30 калорий) и проведите в постели не меньше 16 минут, чтобы сжечь остальные 25 калорий. А дальше - прекращайте считать калории и получайте удовольствие!
