Каждый знает, что овощи – полезная штука. Однако какие из них самые полезные?Овощи – основа здорового питания. Их регулярное присутствие в меню обеспечит здоровье ЖКТ, снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития онкологии.
Ученые Калифорнийского университета уверены, что самыми полезными овощами можно назвать:
спаржа;
цветная капуста;
шпинат;
морковь;
брокколи;
микрогрин;
брюссельская капуста;
батат;
лук;
чеснок;
капуста;
репа;
свекла;
водоросли;
горошек;
сладкий перец.
По мнению ученых Калифорнийского университета, именно они должны быть основой твоего рациона, ведь в них самая большая концентрация полезных веществ и витаминов. Кроме того, наш организм легко их усваивает.
Лучше всего использовать эти овощи в качестве гарнира к мясу или рыбе. При таком сочетании, ты не только подаришь пользу своему организму, но и всегда будешь в идеальной форме. Ведь овощи - идеальный гарнир, который защитит тебя от лишнего веса.
А какой твой любимый овощ?
