Начался самый долгожданный сезон: тепло, фрукты, ягоды, долгий светлый день, бассейны и вечеринки до утра. Приятной особенностью лета является и то, что если ты даже не успела обзавестись идеальной фигурой к пляжному сезону, это можно сделать без диет и довольно быстро.Есть несколько способов.
Велосипед
В такую чудесную погоду тебе разве хочется спускаться в холодную и мрачную подземку, толкаться среди потных пассажиров маршрутки или вариться в железной коробке такси?
Переходи на велосипед! Это прогрессивный индивидуальный транспорт, на котором повсюду добираются европейцы. Да, у нас пока не так много велодорожек, но соблюдая правила ПДД большинство маршрутов можно проехать без проблем. Единственный транспорт, который работает на твоих же калориях.
Плавание
Отдыхать и худеть: самое приятное, что может случиться летом. Отличные новости: плавание сжигает до 600 килокалорий в час, поддерживает в тонусе все группы мышц и способствует выработке серотонина.
Водоемы, бассейн, море — не упускай возможности поплавать, как только окажешься у воды и твоя фигура всегда будет радовать тебя в зеркале.
Фрукты
Лето — пора фруктов и ягод. Их неоспоримое преимущество для фигуры в том, что они содержат ударную дозу клетчатки, способствующей улучшению пищеварения и ускорению обмена веществ.
А еще в них совсем немного калорий, но они сытные. Но помни: во фруктах довольно много сахара, так что предпочтение лучше отдавать ягодам.
Сыроедение
Мы не призываем тебя отказываться от приготовления продуктов навсегда. Но сыроедение правда ведет к потере веса, к тому же, необработанные продукты гораздо полезнее. Когда, как не летом можно совсем ничего не варить и не жарить и при этом есть гаспачо из свежих помидоров, салаты из свежих овощей, вегетарианскую овощную окрошку и много других вкусных блюд?
К тому же, на такой жаре хочется чего-то охлаждающего, а не горячего.
Как видишь, летом потерять вес очень просто. Главное — делать все в удовольствие.
