Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Сентябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Сколько воды нужно пить летом: что думает диетолог Наталья Самойленко

Сколько воды нужно пить летом: что думает диетолог Наталья СамойленкоКогда на улице жарко, пить хочется постоянно. А сколько воды нужно пить, чтобы худеть – давай разбираться.
Принято считать, что взрослому человеку нужно пить 1,5 литра воды в день, чтобы поддерживать водный баланс. Действительно ли это так? Давай разбираться.
Сколько воды нужно пить летом
Чтобы ответить на вопрос, сколько воды лучше всего пить летом, чтобы худеть или поддерживать уже достигнутый вес, мы обратились к одной из самых успешных диетологов страны, Наталье Самойленко.

Натощак сутра нужно пить 2 стакана воды. Летом можно пить даже не теплую воду, а комнатной температуры (поскольку она уже будет теплой). На протяжении дня за полчаса до приема пищи пей стакан воды. Также через час после еды не забывай выпивать стакан воды.

В промежутках между приемами пищи тоже не забывай пить воду. Чтобы не забывать пить, поставь себе напоминание на телефоне или сделай так, чтобы графин с водой был у тебя возле компьютера. В течение дня пей простую воду или же воду с лимоном (но без меда). Чтобы рассчитать, сколько воды тебе необходимо выпивать в течение дня, используй простую формулу: 30 мл на 1 килограмм веса.
Что можно пить летом

пить воду летом
Самый полезный летний напиток – это, конечно же, вода. Если же тебе не хочется пить простую воду, обрати внимание на рецепты различный лимонадов (на основе воды и фруктов). Главное, чтобы в составе не было сахара или меда.
В летний период точно не стоит налегать на кофе, так как кофе обезвоживает организм (а во время жары ему и так не сладко).

Не стоит пить и сладкие напитки, так как помимо вреда для фигуры, они не утоляют жажду.

Важно: когда особенно жарко, пей минеральную, чуть соленую воду. Все дело в том, что, потея, человек теряет много соли. И из-за этого ты можешь плохо себя чувствовать (поэтому часто во время жары болит голова). Минеральная вода исправит эту ситуацию.

Если ты любишь компоты – это также отличный напиток в летний период, который быстро освежит тебя и утолит жажду. Единственный момент, не добавляй в компот при приготовлении сахар (а вот мяты не жалей!).
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.