Авокадо — кладезь полезных витаминов и минералов, идеальный продукт, как для здорового питания, так и для похудения.Так, мы уже говорили, что монодиета — не самый здоровый способ похудеть, но трехдневная диета на авокадо не сделает ничего плохого с твоим организмом, но поможет сбросить вес. Важный момент. Диета на авокадо не рекомендуется детям, подросткам, беременным девушкам и людям со слабым здоровьем.
Для того, чтобы сесть на авокадную диету тебе потребуется:
5 спелых авокадо;
обезжиренный творог;
зеленый лук; 3 огурца;
3 яйца;
300 грамм говядины.
Принимать пищу нужно 3 раза в день с перерывом в 5 часов.
Меню диеты на авокадо
ЗавтракРазрежь авокадо на две половинки. Одну его часть наполни творогом и ешь на завтрак, а вторую отложи на обед. Пить нужно воду.
Обед
Делаем салат из половины авокадо, огурца, вареного яйца и зеленого лука. Пьем несладкий зеленый чай. Сахар противопоказан.
Ужин
Ужинаем половинкой авокадо, наполненной творогом. Но добавляем 100 г говядины. Мясо можно приготовить тремя способами: отварить, обжарить или на паровой бане. Пьем или мятный чай или воду без газа. На этой диете можно сидеть максимум раз в 3 месяца.
