Многочисленные научные исследования показали, что любители зеленого чая худеют, быстрее, чем те, кто чай не признает. Поэтому если в одной руке у тебя спортивная сумка, то в другую обязательно стоит взять чайник. И вот почему.Какой чай выбрать для похудения
Существует очень много видов чая и каждый может выбрать для себя самые любимые, но есть определенные чаи, которые наиболее эффективны для похудения: зеленый чай, белый, улун, травяные чаи на основе ромашки и валерианы.
Похудение на чае
Китайские исследователи обнаружили, что зеленый чай значительно снижает концентрации. триглицеридов — потенциально опасных жиров, обнаруженных в крови. Также этот напиток полезно пить после спортивных тренировок, так как он способен помочь быстро восстановиться.
Чайная диета
В свою очередь, еще одни исследования показали, что травяные чаи, в частности, из ромашки и валерианы, содержат соединения, которые могут фактически снизить уровень гормонов стресса в наших телах, вызывая сон, и, тем самым уменьшая способность организма хранить жир!
Как лучше пить чай, если хочешь похудеть
Бразильские ученые утверждают, что зеленый чай нужно пить в количестве не менее 3-х чашек в день, а лучше 5, но обязательно комбинируя такой прием с физическими упражнениями.
Диета на чае
Поэтому перед тем, как планируешь отправиться на обед или ужин, налей себе чашку зеленого чая. Его активные ингредиенты повышают уровень холецистокинина, что в итоге притупляет чувство голода.
Напиток для похудения
Так, шведские исследователи провели эксперимент, в котором разделили участников на две группы: одни пили воду во время еды, другие — зеленый чай. В итоге участники второй группы обнаружили, что желание есть стало меньше, плюс ко всему еда не вызывала такого удовольствия, как раньше, поэтому есть ее в большом количестве не хотелось.
Делай коктейли
Если пить чай для тебя слишком скучно, есть отличный способ разнообразить этот прием – коктейли на основе белого и зеленого чая. В исследовании, представленном в Североамериканской ассоциации ожирения, ученые обнаружили, что регулярное употребление коктейлей и смузи вместо приема пищи увеличивает шансы человека потерять вес и удерживать его дольше. Поэтому во время приготовления смузи на основе ягод, фруктов, овощей просто добавь чай вместо воды.
